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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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私は、朝起きたら歯磨きをして
お口の殺菌とおさらばして
水を飲む前に マヌカハニーを舐めて
口と胃腸をさらに綺麗にします。
マヌカハニーには強い殺菌作用があるので
歯磨きしたあと食べても
なんの問題もないそうですよ。
ピロリ菌予防にもなります。
胃腸の不調を整えてくれるんです～
30分してマヌカハニーが行き渡ったあと
常温のお水をゆっくり飲みます。
まずここまでは、毎日の日課です。
朝5時くらいには起きてるので
ついつい小腹が減ってしまいます。
ガッツリいける時間ではないので
まずは温かい飲み物と デーツやナッツを
摂る様にしています。
最近、美味しいな～と思って
時々飲むのが、この黒糖黒豆ココア。
武蔵小山のヘルシーショップで見つけて
お姉さんに勧められるがまま買ってしまった。
でも、ココア好きの私にとって
黒糖、ココアパウダー
黒豆きなこ全粒粉、塩だけは
とても嬉しいですね。
ちなみにココアは
バンホーテンらしいですよ。
朝からココア＆黒豆の
ポリフェノールパワーで
身体の酸化を予防しましょ～
黒豆 - 最強のヘルシーフード！
昔から「畑の牛肉」と言われ
栄養価が高いことは良く知られていますね。
私は玄米ご飯にも混ぜて炊いています。
黒豆の黒さの源となっている物質が
アントシアニンという色素で
ポリフェノールの一種です。
ポリフェノ－ルは
活性酸素に対抗する抗酸化物質で
血液をさらさらにしたり
体脂肪をつきにくくしたりなど
生活習慣病の予防につながるとされています。
その他にも視力向上
美肌効果もあり
また煮汁には血糖値や血圧を
下げる効果があります。
続いて黒糖は
含蜜糖の一種で上白糖（白砂糖）と比べ
ショ糖含量は約8割と低く、
一方カルシウム・鉄・カリウム・リンなどの
ミネラルやビタミンB1、B2などが
豊富に含まれています。
黒糖の黒い色の部分に
ブドウ糖が腸に吸収されるのを
遅らせる物質が含まれているので
食事前でも全然大丈夫！
糖質の分解を助けるビタミンB1や
ナイアシン（ビタミンB3）が豊富なため
エネルギーとして効率よく消費されます。
そして最後にココア。
紅茶やコーヒーといった他の嗜好飲料に比べ
ポリフェノールを豊富に含むココア。
ちなみに、ポリフェノールには
美肌効果も期待できます。
シミやシワが気になるという方にも
ココアはうれしい飲み物と
言えるかもしれません。
是非、朝起きたらばかりの
ピュアな身体に
吸収したい栄養満点な飲み物を
探してみてくださいね♥️
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