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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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昨日の晩御飯
「厚揚げの野菜あんかけ」♥️
あなたの大好物は
ほんとうに美味しいものなのか
一番の問題点は
食に関する間違った固定観念です。
世界的に美味しいと言われる
トリュフやキャビアなど。
見た目はさほど美味しそうでは無いのに
「キャビアは美味しい」という
先入観を持っていますね。
本当にそうかな？
もしかしたら好みに合わないかもしれない。
私はキャビアは苦手です。
それでも「美味しいもの」だと
思いこんでしまいます。
食べることが大好きなあなたへ。
「食べること」は悪いことではない。
「食べ過ぎること」が悪いだけだよ。
そしてあなたの
大好物だと思っている物が
「本当に美味しいもの」だと思わないで！
あーお腹減ったなぁと思って
すぐに買えるコンビニの“メロンパン“。
喉乾いたなぁと思って
すぐに買える自動販売機の“ジュース“。
でも、本当は
メロンパンが食べたい訳でも
ジュースが飲みたい訳でもないよね。
砂糖の甘みを忘れられなくて
ついついお腹が減る＝甘いもの！と
手にとって迷わず口にしてしまいます。
とりあえず空腹を満たしたくて
虚しい気持ちになりたくなくて
太るって、分かっていても
「今日くらいなら...」と甘えてしまう。
だけどあなは
もっともっと美味しい物を知っているよね。
ただ“そこにあるから“食べる。
レストランへ行くと
ハンバーグ定食、オムライス。
たくさん美味しそうな物があるけど
量はお店が決めているよね。
実は自分で食べる量を決めれることは
あまり出来ていない。
お皿に盛られているものを
全部食べたくなっちゃう。
だから、盛られた分だけ“食べてしまう“。
本当は少しお腹いっぱいだったのに
差し入れのケーキが美味しそうだから
ついつい“食べてしまう“。
今本当は食べなくたも平気だったのに
食べられるチャンスがあると
とりあえず“食べてしまう“。
ほらね？
自分の意思で食べてなんていない。
お腹が減ったから
すぐに食べられる
「美味しい」と言われる物を
食べたくなる。
ところで、本当に美味しいものは
高いんじゃない？と思うよね。
でも、本当に美味しいものは
もうみんな知っているよ。
それはお母さんのご飯です。
どんな添加物も盛られていない
手作りのハンバーグやお味噌。
疲れて家に帰ると
バランスも考えられてるし
何よりちゃんと愛がこもってる。
お母さんの味から疎遠になっているなら
挫けそうな時、実家に帰ってみて^ ^
人それぞれ家庭の味は違うけど
本当に美味しいものは
生まれた環境にあることが多いです。
お母さんのご飯が美味しかったから。
そこで育ったあなただから。
食べることが大好きなんじゃないかなと
私は思うのです^ ^
だから、身体をサビつかせる物を食べ過ぎて
一瞬の幸せのあとの
罪の意識に悩まないでほしい。
食べることは悪いことじゃない。
今食べている物の“正体“を
学ぶことが大きな痩せる一歩ですね。
そして、自分で練習してください。
お母さんの味を。
綺麗なキッチンを用意してね。
清潔感あふれる場所に変えてみて。
そして、お母さんの味をまねっこして
朝ごはんからはじめてみよう。
お弁当も作ってみよう。
毎日でもなくていい。
自炊は最高の健康法であり
永遠に無理なく続けられるダイエット法です。
今のような無理な食事制限が
一生つづくなんて、ありえないでしょう？
手軽に食べられるものは
何故か高カロリーで添加物も多い。
本当にマクドナルドのポテトは美味しい？
もし大好物なら
ポテトがどんな風に作られてるか
このブログを読んで学んでみて！
市川さん！お借りします♥️
→ マックを解剖しました
信頼出来る素敵なお店のオーナー様です♡
まずはあなたの大好物が
“本当に美味しいもの“なのか調べてみよう。
添加物のことを学ぶことは
食への安全知識を培うこと。
太るから砂糖はダメなんじゃない。
身体に悪いからダメなんだ。
痩せる前に、まずは健康になろう^ ^
つづく...
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--Makoto Sakata--
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