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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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さて、ストレート果汁の
オレンジジュースとグレープフルーツジュースで
なんとか胃袋を空っぽにした準備期間。
意外にも仕事が忙しく
ちょこちょこ飲んでいたからか
1000mlも飲んでいました笑
でも固形物は摂ることなく1日目終了。
今日の朝から
本格的にレモネード断食スタート。
朝に1000mlもの塩水を飲みました。
血液の濃度にあわせて
天然塩を小さじ2杯入れて作るのですが
まー、しょっぱいい！
これは結構な苦痛でございます。笑
四分の一の量でも効果あるらしい。
でも失敗したくないから頑張る(._.
血液って、こんなにしょっぱいのね。
ちなみにこんなスケジュールで
行こうかと思います。
当初は三日間断食予定でしたが
金曜日に友人との付き合いが入ってるので
断食2日間に復食期間3日間で
始めてのレモネード断食を実行します～
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1日目(準備期間)
ストレート果汁のオレンジジュース 又は
ストレート果汁のグレープフルーツジュースのみ
2日目•3日目(断食スタート)
朝 塩水1000ml
昼 レモネード
夜 レモネード ※1日好きなだけ
4日目(復食期1日目)
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 オレンジジュース
夜 オレンジジュース ※1日好きなだけ
5日目(※10/10夜に付き合いあり)
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ(初食事！！)
夜 ⭐️生野菜のお店でサラダのみ食べる予定
《中目黒オーガニックビストロ マザーエスタ》
(よーく噛むこと！)
6日目(※10/11 りあ運動会)
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ持参＆生フルーツ
夜 オレンジジュース又はレモネード
7日目(※10/12夜に付き合いあり)
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ(好きなだけ)
夜 ⭐️野菜丼のお店で野菜たっぷり
《恵比寿 サンクスネイチャー》
これ以降は通常食だが
肉、乳製品、小麦、加工品などは
避けていきます。
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さて、後半の復食期にある
付き合い2日間をどう乗り切るか...
野菜メインのお店を予約したので
なんとかそれだけで我慢！
生野菜よりは温野菜で温めながら
やり過ごそう^ ^
運動会の日は
お母様の美味しいおにぎりが登場...
きゅうりやりんごなど
生でバリバリ食べられる物を持参します。
断食は基本、準備期間や復食期間が
すごく大切なんです。
今回は少々準備期間が乱暴♥️でしたが
復食期間は断食した日数分は
最低でも必要です。
実は復食が一番難しいです。
ダイエットでもリバウンドする人が
多いのはこの復食で失敗するからです。
今まで食べていなかった分
身体がより栄養を吸収しようとするので
同じ量だけ食べても
太ってしまう場合があるのです。
まずはこの三日間を乗り切ります！
頑張れ！私！！
ちなみに有機レモンって
中々見つからないので
これで代用することが可能です～
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有機カイエンペッパー(唐辛子)は
このレモネード断食ではまってしまい
持ち歩くように。
ご飯やサラダにかけちゃう＼(^o^)／
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レモネード断食にとって
何よりも大切な栄養源になります！
質の良い有機メープルシロップを！！
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♥️♥️お知らせ♥️♥️
2014/10/21(火)18:30-より
とうとう第一回目の
オーガニックスキンケアイベント開催します！
オーガニックスキンケア講座
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講師はなんと、私です～^ ^♥️
オーガニックスキンケアが知りたい方
私に会いたい方(°_°)笑
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