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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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昨日は1日レモネードのみで過ごしました。
久々の休日なので
気を抜いて食べてしまいそうな為
朝塩水を飲んでから
3000円片手にお台場の大江戸温泉へ！
娘の食事代と入浴代の
ギリギリの額なので
わたしは嫌でも食べられず。
レモネードセットも忘れずに。
有機メープルシロップ
有機ストレートレモン果汁
カイエンペッパー(唐辛子)
お水一リットル
そして、計量カップと計量スプーン！
始めてのマスタークレンズでしたが
意外にも真剣が研ぎ澄まされて
余計な食欲もなく
あまり空腹が気になりませんでした。
それより、朝の身体の軽さ！！
体重も恐ろしい数値で
久しぶりの体重にルンルンです＼(^o^)／
ダイエットやデトックスも大切ですが
何よりも食質の改善になりそう。
家族のごはん作りながら
「いま食べるなら
もっと身体にいいもの食べたいな」と
普通の家庭料理になんの魅力も感じず。
野菜たっぷりスープや玄米リゾットなど
身体が喜ぶご飯が
楽しみで楽しみで仕方ありません！
ついつい食べ過ぎていた
チョコレートも
しばらくは食べなくても平気そうです^ ^
食べ過ぎで疲れた身体と心を
しっかりと休めたので
たまにする断食はとても効果がありそうです♥️
さて、緊急事態です！
明後日9日に食事会が入ったので
今日から残念ですが
オレンジジュース復食することに...
うーん。
苦しくて止めるならまだしも
出来るのに止めなくてはいけないのは
悲しいです～が仕方ないですね。
お腹を壊すのはごめんなので
今日は諦めて朝のレモネードのあとは
オレンジジュースで復食しまーす。
なので、ここに宣言！！
今回は準備期間である
一週間の粗食が出来なかったので
今回の復食を粗食期間として
来週15日の休日あけから
21日のスキンケア講座の食事会まで
改めてレモネード断食します＼(^o^)／
やり切らないと、諦められない！！
16日オレンジジュースの日
17日～19日 レモネード断食二日間
20日復食1日目
21日復食2日目～夜オーガニックご飯少々
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1日目(準備期間)10/6
ストレート果汁のオレンジジュース 又は
ストレート果汁のグレープフルーツジュースのみ
2日目(断食)10/7休日
朝 塩水1000ml
昼 レモネード
夜 レモネード ※1日好きなだけ
3日目(復食1日目)10/8
朝 塩水＋レモネード
昼 オレンジジュース
夜 オレンジジュース※好きなだけ
4日目(復食2日目)10/9
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 オレンジジュース
夜 ⭐️夜に付き合いあり
(出来るだけ野菜やスープをよく噛んで少量)
5日目(復食3日目)10/10休日
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ
夜 ♥️野菜スープ(具をよく噛んで！)
6日目(復食3日目)10/11運動会
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ持参＆生フルーツ(運動会)
夜 オレンジジュース又はレモネード
7日目(復食4日目)10/12
朝 白湯＋オレンジジュース
昼 ♥️野菜スープ(好きなだけ)
夜 ⭐️野菜丼のお店で野菜たっぷり
《恵比寿 サンクスネイチャー》
これ以降は通常食だが
肉、乳製品、小麦、加工品などは
避けていきます。
10/16再びマスタークレンズ開始まで
ずーっと粗食でいくぞ♥️
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大江戸温泉、また行こうね♥️
ちなみに有機レモンって
中々見つからないので
これで代用することが可能です～
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有機カイエンペッパー(唐辛子)は
このレモネード断食ではまってしまい
持ち歩くように。
ご飯やサラダにかけちゃう＼(^o^)／
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レモネード断食にとって
何よりも大切な栄養源になります！
質の良い有機メープルシロップを！！
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♥️♥️お知らせ♥️♥️
2014/10/21(火)18:30-より
とうとう第一回目の
オーガニックスキンケアイベント開催します！
オーガニックスキンケア講座
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Facebookページに招待中♥️
講師はなんと、私です～^ ^♥️
オーガニックスキンケアが知りたい方
私に会いたい方(°_°)笑
是非参加してみてくださいね。
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--Makoto Sakata--
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