さて、身体のメンテナンスを始めましょう！
3/13(金)Organic×InnerBeautyイベントへ向けてマイナス3kgを目標に少し怠けていた身体の整理をしなくては。
私はやっぱり運動(ホットヨガ) ＋断食そして野菜中心のメニューでメンテナンスします。
まず今日は一度胃をスッキリさせたいので手作りのスムージーで固形物を食べない日にします。
断食は復食が難しいのであまりお勧めはしませんが食の習慣を整えたい時にはお勧めなのです♡
これだけでも、随分と胃と腸が楽になりますね。
月曜日～金曜日まではサラダジャーにはまっているので有機の豆腐と和えて会社では頂くとします。
一度作るときに
三個づつジャーに作り置きして
一週間続けます♡
もちろん！サラダだけでは身体を冷やすので
朝ごはんだけは
せいろや温野菜、スープも食べます。
炭水化物はあってもいいですが
止まらなくなると嫌なので
今回は一週間抜いてしまいましょう^ ^
あまり、無理はしないように。
次の休日には大江戸温泉物語にでもこもってマスタークレンズ断食もします。
たまにすると、食の乱れがとまり食べ過ぎる「癖」がリセット出来るんです❤️
明日、明後日、木曜日は朝からホットヨガの予約を入れたので
しっかり身体を鍛えてサラダジャーにタンパク質を加えてたっぷり頂きますね！
私のお気に入りは ごま油＋黒酢＋ゴマ＋お塩のドレッシングに切り干し大根、にんじん、ブロッコリー高野豆腐(ヨガの日は鶏のささみ)、水菜のサラダジャーがお気に入り❤️
これを温めた有機豆腐の上にひっくり返して頂きます^ ^
キムチのせても、美味しいんです！是非お気に入りの味を見つけてくださいね♡
では、そろそろお仕事へ行ってまいりまます♡
今日は久しぶりにランニングで出勤していきます♡
今日も良い１日になりますように。
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