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--オーガニックマザーライフ--
✿ Organic Menu List ✿
～ オーガニックセラピスト 坂田まこと ～
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そして、天然の日焼け止め効果で
この夏のダメージから守り抜こう！
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私は一年中
知っているからです。
あとは、焼けない日焼け止めなんて世の中にはないので
あまり過信していないこと。
傘をささないで歩く方が
シミになるよ、と思ってますね。
さて、この季節になると
「食べる日焼け止め」と名高い
たくさん飲むようにしています！
美肌のビタミンCはあまりにも有名ですが
毎日必要量摂れている方はほとんどいません。
美肌に当たり前の物は
きちんと必要量とりましょう～
水溶性ですから身体に溜めておくことは出来ませんので
食べ物で毎日食べるのは大変ですし
カロリーオーバーに。
なので私はローズヒップティーと
朝一リットルのオーガニックティーを沸かせたら
ほとんどの水分をそれにしています。
ビタミンPがビタミンCを熱から守ってくれますし
水溶性で水に流出しますが
ハーブティーなので、もちろん問題なし。
ローズヒップティーには美肌効果だけでなく
「食べる日焼け止め」として有効的に働きます。
UVケア系ポリフェノールが豊富なのです！
朝、お出かけ前に「食べる」ローズヒップティーを
お出かけ前に1杯飲むだけ＝食べるだけ。
「なぜお出かけ前」なのかというと
ビタミンCにはメラニン生成作用の
紫外線に当たる前に
体の内側から「日焼けしにくい状態」を
作りだすことができます。
さらに、ローズヒップはビタミンP
（ヘスペリジンというポリフェノール）も
豊富に含んでいますね。
ビタミンPはミカンの皮や白い筋の部分などに
含まれていて
果実を紫外線からまもっている成分です。
そして意外にも豊富なリコピン。
ビタミンEの100倍の抗酸化力があるといわれる
強力なポリフェノールで
トマトの7倍含まれています。
このビタミンPは特別なポリフェノールで
ビタミンCの働きを150％にUPさせ
そのビタミンCが、さらにビタミンEの働きを
200％にアップさせちゃうのです！！
つまり三つのビタミンが相乗的に働いて
300％のUVケアパワーを発揮します！
そんなローズヒップはビタミンCの爆弾と呼ばれ
レモンの20倍もあり、熱にも強く
リコピンと共に摂ると吸収率があがりますね。
リコピンの話は明日しますね(*^^*)
しかもカルシウムは牛乳の約9倍
鉄分はほうれん草の約2倍
βカロチンはトマトの約20倍にも！
ビタミンCだけじゃないんですね～
美肌効果としても
このビタミンCが紫外線の肌への影響を抑えて
シミやソバカスを防いでくれますし
肌のコラーゲン生成を助け、肌の再生を促してくれます。
メラニンを作らせないので、シミの予防ができます。
できてしまったシミを薄くする効果もあるんです。
ちなみにローズヒップティーの効果的な飲み方も
ご紹介しておきますね。
一般的にローズヒップティーという
お茶にして飲むのが主流かと思います。
もちろん、それは間違えた方法ではなく
正しい摂取方法です。
効率よく、ローズヒップティーの効果を
100%得られるようになるには
ローズヒップの実も頂くことにあります！
ところが、お茶を飲むと
底に沈殿した粉なんて飲まずに
それらの栄養素はお茶に抽出されるのは約10-20%で
残りの約80%以上がカップの実に残っています。
ほかの茶葉系の健康茶と違って
ローズヒップの実を乾燥させたお茶。
でも、その粉が実の粉末なのです。
つまりそこがお茶の中で一番栄養価が高い部分。
それも飲まないのであれば
ローズヒップティーを飲む意味も無くなるともいえます。
可能であれば
■オーガニックであること
■ファイカットタイプであること
ファンインカットタイプは食べられるので
そんなハーブティーを選びましょう！
そこにハイビスカスを混ぜるのも、より効果です。
ちなみにハイビスカスは
美容と疲労回復におすすめのハーブのも言えます！
豊富なビタミンは美容に最適で
ローズヒップと混ぜると相乗効果が得られるのです！
クエン酸は疲労回復に効果的です。
その他、むくみの解消を助けてくたり
便秘の解消にもいいと言われています。
キレイになるのに最適なハーブです。
ローズヒップの美肌効果とやらは、凄まじい！
◆アンチエイジング効果(お肌の再生促進)
◆長時間保湿効果
◆美白効果
◆ハリ・弾力効果(しわ・たるみ)
◆整肌効果(キメ・なめらかさ)
◆二キビ・ニキビ跡、妊娠線に。
赤ちゃんの柔らかな肌を保つのに
役立っていると言われている
αリノレン酸も含まれているそうですよ！
✿オーガニックコスメ部門✿
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BLUME(ブルーメ) / 日本
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アタノール / スイス
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プロヴィダ / ドイツ
アルガンドール / モロッコ
スピージア / イギリス
マルティナ / ドイツ
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----MENU----
ベジバラちらし寿司
ひよこ豆のスパイシートコロッケ
揚げ出し茄子の味わい汁
ツルムラサキの柚子胡椒お浸し
甘酒カボチャのプリン 他
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※メニュー内容 多少の変更あり❤️
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＊＊ 現在 募集中のお料理教室一覧 ＊＊
《 8/12(水)10:00-OrganicMotherKitchenvol.11 》
満席 オーガニックジャポネ きらきら会
《 8/31(月)10:00- Organic Mother Kitchen vol.12 》
残席3名 オーガニックジャポネ きらきら会
------ IBD協会認定(木下あおい先生) -----
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