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--オーガニックマザーライフ--
～ オーガニックビューティセラピスト 坂田まこと ～
＊東京都 目黒区 学芸大学 / 東横線＊
オーガニックエステ・リラクゼーションサロンを
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太ったり痩せたり慌ただしいとき。
きっと気持ちも不安定な証拠ですね。
私は度々その不安感から
過食と絶食を、過去に何度も繰り返していました。
特に一年前はひどくて
昔の映像や写真を見ると
まるで別人の様に、顔がぽっちゃり。笑
それも自分らしいのに、どこが自信が無さそうです。
私はそもそも凄く太りやすい体質で
きっと昔が運動部だったから
食べられる量がすごいのです。
つい二ヶ月前も
正月太りを引きずって
今より5キロ太っていましたね。笑
でも、最近は以前の様に「痩せたい」願望より
仕事やプライベートを充実させたいと
自然に思える様になってきていました。
その証拠に
仕事が上手く進み始めたり
ハンドボールの試合などの
プラベートも慌ただしくなると
するりと二ヶ月ほどで5キロ痩せるのです。
もちろん、断食や運動はしましたが
以前の様に
太ったり、痩せたりすることに
ストレスが無くなっていたんですね。
冬は太る、夏は痩せる。
それが私の身体の自然なリズムだと
やっと受け入れること出来たのだと、思います。
数年悩み続けた「太りたくない」と言う悩みと
さよならする時期が
とうとう自分にも近づいてきました。
それはきっと
「食べることだけに、依存しなくなったから」
食べることよりも、もっと幸せなことが
他にも見つかったサインなのかも
しれませんね。
食べることが頭から離れませんでした。
それこそ過食なんて当たり前でしたし
その量が適正かどうか調べた事はなかったけれど
勝手に「自分はおかしいんだ」って思って
抜け出せずにいたんですよね。
食べ始めたら止まらないから、食べない。
そんなこと...
出来っこないのにね。
それからたくさんのダイエットをして
今辿り着いたのは
「質の良い物を食べる」と言う
自分ルールで完成したオーガニックダイエットでした。
これが私を過食から救うことになるのです。
我が家には、質の良い食材しかありません。
わたしの健康ルールは
「週7早寝早起き」
「週3運動」
「週1断食」です。
ダイエットの為だけではなく
総合的に体質に合った方法をたった三つだけ
守る様にしているんですよ。
あれだめ、これだめって
絶対に続かないでしょう？
続かない方法はベストなんかじゃない。
わたしにはわたしにしか出来ない
無理のないベストな方法があるって
ずっと信じていたんです。
早寝早起きすることで
6時以降食べない生活も
9時過ぎにはお布団の中なので
空腹に苦しまなくていいですよね。
お肌のゴールデンタイム(22-26時)もばっちり夢の中です。
娘とゆっくり眠れるし
翌朝は3時に起きても眠くないから
残した家事も、仕事も捗ります。
夜の暗さより、朝の薄暗さの方が
落ち着くことを知りました。
たまにはベランダに出て
ハンモックでゴロゴロしながらメールみたり、ね。
運動を定期的に続けることで
40%近い筋肉量を保つ事が出来
もっぱら太りにくくなりました。
5キロダイエットしたこの二ヶ月で
なんと筋肉量が8%も上がりました！笑
背筋がつくと
マッサージで身体を痛めることもありませんし
疲れ知らず、肩こり知らずです。
月一回のハンドボール練習も
楽しみになりましたね。
断食を毎週末、定期的にすることで
忙しくて偏った「食べグセ」が治る様になりました。
ご飯の後に甘いものが欲しくなる...
食べ始めたら「食べグセ」がついたサイン。
その週末はキチンとリセットします。
断食をする時は
酵素ドリンクは一切使いません。
草津クアビオ方式で断食します。
(詳細はまた今度です)
すると食べグセが止まり、少量の粗食で満足します。
もちろん体脂肪率は減ります。
お肌もツヤツヤです。
ね、この三つだけ守れば、私は無敵です。
たくさんルールを作っても
苦手なものが守れなくなって
結局、自分を責めてしまうのでしょう？
自分のことを守れるのは、自分だけ。
自分のこと愛してあげなければ
誰も愛してなんてくれません。
死ぬまで自分の身体と
嫌でも生きていかなくてはいけないよね。
誰になる事も出来ないから
もっと、自分に優しくしないと。
たまには出来ない自分も許しながら
「これくらいなら私にだって出来る！」と
自信をつけさせてあげようね。
私はそうやって
弱い自分も、強い自分も全部ひっくるめて
大切にしているよ。
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日本オーガニックビューティセラピスト協会
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