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こちら昨日ツイートした内容なんですけど、
かずのすけ@kazunosuke13
僕の『美肌のために大事なこと』ランキングTOP10 【1位】普段の食事 【2位】クレンジング・洗顔 【3位】肌の触り方やお手入れの仕方 【4位】日焼け止め 【5位】メイク 【6位】スキンケア(化粧水や乳液など) 【7位】睡眠 【… https://t.co/kAd8TPIY6S
2022年02月09日 18:55
僕が普段から美肌のために大事にしていること、重要度の高い順からランキングTOP１０を考えてみました！
改めて書き出してみるとこんな感じです！
【1位】普段の食事
【2位】クレンジング・洗顔
【3位】肌の触り方やお手入れの仕方
【4位】日焼け止め
【5位】メイク
【6位】スキンケア(化粧水や乳液など)
【7位】睡眠
【8位】美容医療
【9位】内服(栄養剤やサプリなど)
【10位】愛
皆さんの大事なものもお聞きしてみて、色々楽しかったり、切なかったり、ちょっと物悲しいご意見など、様々頂いております…！😅
またかずのすけのランキングについても「納得！」というご意見や「意外だった！」というご意見など、色々コメントを頂いております😉
ありがとうございます🙏✨
そこで、今日はこちらのランキングについて、
実際にどういう意図でこの順位になったのか？なども含めてじっくりお話してみたいと思います！💡
◎【１位：普段の食事】について
まず、１位として順位をつけたのが【普段の食事】でした！
これは、かずのすけの普段の発信とかを追って頂いている方ですと、だいたい予測できたことなのではないかな？と思っております😉
先日以下のようなツイートもしていて、
美容のために食事で気を付けていること
— かずのすけ (@kazunosuke13) January 17, 2022
・スナック菓子類絶対禁止
・揚げ物食べない
・ファストフード食べない
・脂質の多いパン食べない
・和食中心(煮物系)
・刺身よく食べる
・お米を食べる
・お腹いっぱい食べない
・ドレッシングはノンオイル
・市販のルー使わない
・野菜より肉魚多め
・水飲む
これだけでは収まらないほどに食事に関しては普段からとても気を遣っております。
日々スキンケアや化粧品の情報を主に発信しているかずのすけですが、
いつも言っているようにスキンケアでできることというのはあくまで補助的なものであって、
一番重要なのはやはり食事だと思っています。
我々の身体は食べたもので出来上がっているわけですから、
食事をないがしろにすることは、健康や美容にも大きく影響します。
しかもこれは今だけでなく、１０年先２０年先にも響いてきます。
もちろん、「何食べても肌綺麗」という人も居ますので、
体質によっては食の重要度はそこまで高くない方も居られるでしょうが
僕の場合は少し合わないものを食べるだけで怒涛の肌荒れが起こってしまう体質ですので、
（昔肝機能障害を起こしてから特に…🥺）
「食」の優先度はものすごく高いです…！！！
というわけでかずのすけ的に美肌重要度ダントツ１位が
【普段の食事】となりました！
◎【２位：クレンジング・洗顔】について
次に、２位に選んでいるのが【クレンジング・洗顔】です。
後ほど【スキンケア】の重要度が思ったほどは高くないことについても解説しますが、
美肌のためには、塗ることよりも「洗う」ことの方が断然大切だと僕は考えています。
これはかずのすけの基本のスキンケア理念である【オフスキンケア】の根幹でもあります。
過度な洗顔やクレンジングによって、肌本来の保湿成分が漏出すると、
それによって肌バリアが低下して肌荒れを起こすようになってしまいます。
僕は普段から、敏感肌に合った洗浄力の洗顔料やクレンジングを使って、肌バリアを低下させないように気を遣っています。
アトピー肌質ということもありまして、
洗浄力の調節をミスったり、僕の肌に対して強すぎる洗顔料などを使用するとすぐに肌荒れしてしまうため、
非常に重要視しているのがこの洗顔とクレンジングです。
化粧品を使って肌を綺麗にする場合は、
まずは洗顔やクレンジングの選定から始めることを強くオススメします💡
◎【3位：肌の触り方やお手入れの仕方 】について
次に３位の「肌の触り方やお手入れ」についてなのですが…！
洗顔料とかクレンジングの成分などもそうなのですが、「洗い方」一つとっても負担になる洗い方をしている人もやはり多いですし、
普段お肌をどれだけ触るか、ということもとても重要だと思います。
スキンケアで肌に影響することよりも、単純な摩擦刺激や接触刺激みたいなものはとても肌負担になります。
先日も説明した「顔拭くときに使うツール」とか、「化粧水の付け方」とか、「洗顔の時間」とかそういう話も含め、
これは挙げていくと切がないもののチリツモで積み重なってこの３位という順位に付けました。
僕は昔からアトピーなので特に肌に触ることには人一倍気をつけています。
これを適当にしたらどれほど肌に負担があるだろう…
と考えたら重要度としてはとても高いと感じました🥺
◎【４位：日焼け止め】について
４位の日焼け止めについては、実は２つの意味があります。
ひとつは、老化防止や日焼け防止、シミ対策、肌の酸化防止などの観点から、
紫外線に当たる際には必ず日焼け止めを塗るという習慣をつけること。
今の肌にとっても将来の肌にとっても、日焼け止めはとても大切です。
塗るスキンケア製品としては「日焼け止めが一番大切」と言っても過言ではありません。
もう一つは、
ほぼ毎日塗るからこそ、肌に合った日焼け止めを使うということです。
日焼け止めは意外と肌荒れの原因になりやすいです。
どうしても刺激が出やすい紫外線吸収剤が入っているものも多いし、
吸収剤フリーでも酸化亜鉛などの粉体や油分を主体に構成するので、毛穴に詰まりやすかったりと、
化粧品の処方としても低刺激なものを作る難度が高いのが日焼け止めです。
この選定を間違えると、毎日のように塗ることでかえって肌荒れしてしまう場合もあります。
そこで、「自分にとって肌荒れしない日焼け止めを選ぶことも非常に重要」というわけ。
そんなこんなで、塗る化粧品としては最も重要度の高い４位につけました💡
◎【5位：メイク】について
次にメイクを入れました。
６位のスキンケアと順位はかなり悩んだところですが…😅
結局の所メイク製品も日焼け止めとあんまり変わらない要素が結構多くてですね。
メイクすることでそれがUV対策になるし、
さらに言えば同じくメイクの成分を蔑ろにすると肌荒れしやすくなってしまうため、
日焼け止め同様にダブルの意味で重要な要素として５位にしました。
必ずしもメイクをするべきかどうかというのには諸説ありますが、
僕は上手にメイクして、上手に落として、成分もこだわって…という風に適切に選びことができれば、
メイクをした方が肌は綺麗になると考えています😉
◎【６位：スキンケア】について
というわけで、メイクとほぼ同率ということなのですが、一応「スキンケア」をここに入れました。
先程も触れたように、かずのすけの美容理論においては、
化粧水や乳液、美容液などの「塗るスキンケア」はあくまで補助的なものです。
例えば僕は普段基本のスキンケアは化粧水だけなのですが、
それは先程説明した「洗顔やクレンジング」で適切な洗浄力設定をしているという前提の上です。
これがなければスキンケアの重要度がとても上がってしまうでしょうね。
（それで美肌になれるかは脇において）
洗顔などの様々な要素で肌のバリア機能を保っているから、
スキンケアの重要度をここまで下げられているということ。
スキンケア化粧品って良いものはやはり高いですし、何種類も使うとなると出費がかさんでしまいます。
極力ローコストで、少ない手順で簡単に済ませられるならばそれが一番。
昔から僕は
スキンケアが必須の肌というのは本当に美肌なのか？という考えを持っているので、
極論を言えば「スキンケアを必要としない肌」こそ最強な美肌なのではないかと僕は考えているのです。
ただ僕の場合はアトピーということもあって、セラミドの補給だけはしないとやはり僕が満足する状態は保てないので重要度は６位とまだまだ高いです。😅
むしろスキンケアをTOP１０ランク外にするのが目標です。笑
◎【７位：睡眠】について
そして僕の場合は「睡眠」は７位です😅
実質的に睡眠はとても大切だと思っていますし、
しっかり寝るとめちゃくちゃ肌の調子良いな～と思うこともしばしばありますので、
人によっては１位という方も沢山居られましたね！
ただ僕の場合は、普段からかなり睡眠時間が短くて、、
生来ショートスリーパーということもあって睡眠をそこまで重視はしていなんですよ🙂💦
前にLIVEでもちょっと話したのですが、深夜（早朝？）４時５時就寝が結構当たり前で、
睡眠時間５時間未満というのが日常茶飯事です。笑
コレに関しては実際もっと重要度を上げないといけないな…と思っているもので、
反省も込めて７位ということになっております。。
ちなみに「『運動』が入ってない！意外！」という意見も多かったのですが、、
これもかずのすけが普段運動を全くしていないからですね…😅
実際運動はとても大事な要素なのですが、、
これも今度ランクインさせられるように頑張りたいですね。。🥺笑
◎【８位：美容医療】について
美容医療はやはりかなり重要だなと思います。
人によってはもっと順位が高い人もいるかもしれません。
僕の場合は今年３１歳（もう数ヶ月で３２歳）なので、まだこれからという歳ということもありますが、
今の所８位という順位付けですね！
肌質のこともあって受けて失敗したなと感じた施術もあるのですが、
少なくとも顔脱毛とシミ取りレーザーの２つは個人的にものすごく費用対効果が高かったです。
詳しくは動画を御覧いただきたいですが、
かなりお金はかかるもののこの２つについてはほとんどの人にとってやって損はない施術だと思います！
ただ例えばエレクトロポレーションとかイオン導入とか、トーニングとか、
いくつかは個人的にはあんまりだったなぁと思うものもありますので、
すべての美容医療を推奨するわけではないです😅
あとダーマペンとかフラクショナルとか強力なやつはまだ受けたことがないので、
今後機会があれば受けてみたいですね🙂💦
◎【９位：内服】について
９位の内服については、やはりなんだかんだ「ビタミンC」の摂取は１５年くらいは続けていることで、とても大切だと思っています。
近年だとセラミドサプリとかも飲んでますから、
１位の普段の食事にも類するところがありますが、
体内からの美容については重要だと思います！
あと、９位については逆に
「不要な薬やサプリを飲まない」というのも重要と考えています！💡
薬やサプリって成分によっては本当に内蔵負荷が大きいものですので、
適当にあれやこれやと飲んでいると肝臓障害を起こしたりというリスクもあります。
（実際にかなり沢山の危害情報があります）
美肌どうこうの前に健康を損ねる可能性もありますので、
何種類ものサプリや内服薬の無茶な飲み合わせなどは絶対に控えるようにしたいです。
◎【10位：愛】について
そして１０位は「LOVE」でございますね～😊笑
この錚々たる顔ぶれのランキング中に「愛」を突っ込んだだけでも僕的には「結構高い順位だな！」と自信を持って書いたのですが、
実は「愛が１０位なんて、低いんですね！びっくり！！」っていうお声をいくつか頂いてて、「あ、、すいません…💦」っとなりました。。。
世間的には１０位という順位は決して高くはなかったようです…😊💦
女性の方ですとやはり１位という方も多かったですね🙂
（そこは性差なのか、僕が自分で思っている以上に冷徹な心の持ち主なのかは神のみぞ知るところです…。笑）
「好きな人に綺麗だと思ってもらいたい」という気持ちは何にも勝る美容液とも言えますね😉
その他にも似た内容（？）ですが「ストレス」や「メンタル」というのも挙げられる方が多かったですね！
最初候補に僕もストレスを入れていたのですが、最終的に色々に押されてランク外になりました😅
なんだかんだ普段ストレスばっかり受けてるけど、この仕事してたらどんどん鉄メンタルになってきて
ストレスには相当強い耐性を持っております😂笑
あ、ちなみに「お猫様への愛情でも大丈夫ですか？？」というコメントを頂きました。
もちろんでございます😽
はい、ということで今日は以上です！笑
またこういう企画したいと思いますので、皆様のご参加お待ちしております😉💡
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