最近20代～30代の女性で薄毛、抜け毛に悩んでる女性が増えているそうです。
若くして薄毛になる原因は、ヘアサイクル(髪の生え変わり)が正常に機能していないことが多いです。
そのヘアサイクルが乱れると、まだ抜ける時期ではない毛が抜けてしまったり、毛が痩せてしまったり、1つの毛穴から生えてくる毛の本数が減ったりします。
なので抜け毛の原因としては…
過度なダイエット。
シャンプーを正しくしていない。
シャンプー剤が合ってない。
シャンプーした後乾かすのが中途半端
です。
食べる量を減らすといったダイエットは
栄養バランスやホルモンバランスが乱れて、自律神経の乱れやストレスを招き、頭皮と髪に栄養が充分行きわたらなくなるため、抜け毛や薄毛など、ヘアサイクルが乱れてしまいます。
シャンプーを正しい方法でしていない人は
頭皮は乱暴な洗い方をするとすぐに傷がついてしまいます。顔を洗うのと同じようなイメージで、優しくしましょう。
頭皮を健康に保つためには2度洗いが基本良いかと。
まずは、タオルで水分を取り除きます。
この時、決してゴシゴシとこすらないようにしましょう。摩擦はキューティクルを傷める原因となります。
乾かす時のドライヤーの熱は、頭皮から必要以上に水分を奪い去ってしまいます。なので、15cm程度離して使うようにしましょう。また、同じ場所に2秒以上熱風を当てるのもいけません。ドライヤーを動かしながら乾かしていきましょう。
最後にヘッドマッサージ。
百会
百会(ひゃくえ)は「万能のツボ」と言われるツボで、頭の頂点に位置しています。頭皮の代謝を促進するだけでなく、自律神経を整えストレスを軽減してくれる効果もあるため、薄毛や抜け毛で悩む方にぜひ知っておいてほしいツボです。他にも、便秘解消や不眠解消などさまざまな効果があります。
百会の目安:左右の耳の一番高い部分を頭の頂点に向かって結んだ線の中央が百会の目安です。
神庭
神庭(しんてい)は髪の生え際の真ん中に位置するツボです。気持ちを落ち着かせる効果がありますので、ストレスが原因での薄毛には効果が期待できるでしょう。
神庭の目安:眉間の中央を上に髪の生え際に向かってのばし、生え際に到達する少し手前が神庭の目安です。
角孫
角孫(かくそん)は、耳の上の髪の生え際あたりにあるツボです。頭部の緊張をほぐし、血行もよくしてくれます。
角孫の目安:耳の一番高い部分に近い髪の生え際にある、少しくぼんでいる部分が角孫の目安です。
風府
風府(ふうふ)も頭部の緊張をほぐしてくれるツボです。これは、後頭部の出っ張りの下にあるへこんだ部分に位置しています。首の真ん中を下側から上に向かって辿っていくとわかりやすいでしょう。
風府の目安:わかりにくい場合は、首の真ん中を下から上に向かい、髪の生え際から指2本分くらい上あたりが風府の目安です。
使い方も載せておきますね。
最後にまとめると、抜け毛薄毛に効果的なのは、
栄養バランスを考えた食事。
正しいシャンプーをする。
自分に合ったシャンプー剤を選ぶ。
クレンジングオイルや育毛剤を使用してヘッドマッサージをする。
髪をしっかり乾かす。
これらに気を付ければ予防、改善されるかと思います。
参考にしてみて下さい(*^^*)。