コブラのポーズは要注意！

現在クライアントさんに紹介できるヨガインストラクターを探そうと

ちょろちょろ色々な先生のクラスを受けています。



そんな時に見てしまった、ヨガのクラスの危険因子！



みなさん、コブラのポーズわかりますか？

アップワード・ドッグもそうなのですが、

うつ伏せの状態から上半身を反り上げてくるポーズです。

ピラティスだとスワンなんかが似ていますね☆



このポーズ、無理に上半身を高くあげることをゴールにしてしまうと

とっても大変です！！

私がそうだったのでわかるのですが、

このポーズによって生まれる可能性のある怪我は大きくわけて３つ。