今日もオフィスの往復は自転車で☆
そして、見つけた、私に足りなかった意識。
膝を曲げる時に
どうも右側は腿の付け根（くわしく言うと大腿筋膜張筋）に力が入り
右脚が内側に持ってこられてしまいやすい。
＝骨盤も右側が上がりやすい＆前傾しやすい
ピラティスの練習で、だいぶ安定してきた骨盤ですが
やっぱり癖になった使い方は健在。
おもしろいですよね～、もうそんな使い方する必要がないのに続けてしまうなんて
なので、膝を曲げ始める前に
しっかり右側の坐骨を下に伸ばすように意識して
そして、それと同時にお腹の深部の筋肉もちょっと意識。
そうすると、ちゃ～んと股関節前に長いスペースができます＾－＾
そして、ハムストリングがバランス良く伸びている感も☆
自転車通勤で、からだの使い方を改善しながら
プチ筋トレです♪
そして、見つけた、私に足りなかった意識。
膝を曲げる時に
どうも右側は腿の付け根（くわしく言うと大腿筋膜張筋）に力が入り
右脚が内側に持ってこられてしまいやすい。
＝骨盤も右側が上がりやすい＆前傾しやすい
ピラティスの練習で、だいぶ安定してきた骨盤ですが
やっぱり癖になった使い方は健在。
おもしろいですよね～、もうそんな使い方する必要がないのに続けてしまうなんて
なので、膝を曲げ始める前に
しっかり右側の坐骨を下に伸ばすように意識して
そして、それと同時にお腹の深部の筋肉もちょっと意識。
そうすると、ちゃ～んと股関節前に長いスペースができます＾－＾
そして、ハムストリングがバランス良く伸びている感も☆
自転車通勤で、からだの使い方を改善しながら
プチ筋トレです♪