腰椎＆骨盤が安定～

最近、家でピラティスを頻繁にするようになったら

反りやすい腰が安定～


最近ピラティスのプライベート受けていないので、今度東京へ行く時にっ！！

…と思っていたら、先生に空きなし。残念。

なので、まずは地道に家練習～

この前のパワーピラティスの通訳で学んだことも足しながら

腰椎も骨盤も安定して、仙腸関節も安定です


最近、“感覚”自転車こぎ、をしているのもいいのかも

これについてはまた