感じるヨガ

先日の鎌倉SUGATAでのスペシャルクラス。

テーマは『感じるヨガ～動く瞑想～』。
クラスレポートはこちら→http://www.sugata.co.jp/workshop/report/post-12.html

ロルフィングでは
手の平や足の裏の感覚や、知覚を高めることで動きの機能を高めたりしていきます。

それを、ヨガの動きの中に取り入れることで
いかに動きが変わってくるか、

そして

なかなか感じにくい“瞑想”を
感覚に意識を向けることで、瞑想しやすくできるように

今回は1時間半という短い時間の中で少し紹介していきました。


感覚を高めただけでバランスがよくなったり

“見る”という意識を変えるだけでバランスが楽に保てたり

生徒さんたちにとっても、新しい発見になってもらえたようです


「アーサナからアーサナへと、こんなにしっかり体重移動できていなかった気がします！」

「今まで形の中では呼吸なんかを感じていたけれど、
　アーサナとアーサナの間での意識は、こんなにしていませんでした！」

なんていうコメントをいただきました。


レポートにも書いたんですが、

やっぱり、感覚を誘導した結果、動きが生まれてほしいですよね

その過程の中に、発見や自分があったりするものです。


生徒さんたちは、ヨガにしっかり通ってらっしゃる方が多く
みなさん、私なんかよりずっと上手

そんなレベルの方たちだからこそ、感覚や意識をプラスしただけで
動きがすごく変わっていました！！

意外に力でやってしまっていた！なんていう発見があった方も


来月はSUGATAで、手から背骨のつながりを利用した背骨の柔軟性を高めるＷＳを開催します

背骨の柔軟性は背骨から来るような感じがするかもしれませんが
手からのつながりを利用したり
感覚を使うだけで、結構柔軟性は高まるものなんです。

ヨガやピラティスでも大切な部分。
興味がある方は是非
詳細→http://www.sugata.co.jp/workshop/invitation/post-10.html