脚の付け根の緊張

以前、ピラティスで内腿を意識するときに
膝を押し合いすぎると脚の付け根がすごく緊張するので注意！

…という感じのブログを書きましたが、
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10321530031.html


ちょっと前に行ってきたジャイロトニックのセッションで
なんだか脚の調子がいまいちだった私は
案の定！脚の付け根に力を入れすぎていた叫び！！


ここ最近、全然こんなことなかったから久しぶりな感覚。


内側を意識するのに、お腹から意識していきたいとこですが
（脚を動かす大腰筋は、腰椎の前側から脚の付け根あたりに向かって存在します）
脚の付け根を意識しすぎてしまたようです。


反省～ahaha;*


再来週行く時には気をつけようと思いますはーと


それにしても、上半身の調子はとてもよくて、
肩の動きも以前に比べると緩和。


Flight of Eagleのエクササイズや
最近右足にしっかり乗れるようになったことも影響しているみたい。
※詳しくは→http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10318920537.html


今日はこれから一人ピラティス。行ってきますキメ