ロルフィングのセッションでのこと。
セッション中にクライアントから
「ストレッチをしても全然柔らかくならない
！」
…との言葉。
特に、開脚での前屈が難しいそう。
実は、開脚のストレッチにはコツがあるし
からだが硬い人が柔らかくなるのにもコツがあります。
なので、セッション後に、
どんな感じでストレッチをしているのか見せていただくと
見つけました！改善点
！！
前屈をしようという意識が強すぎて
手と頭は前に前にっていっているのに
骨盤の位置がそのままで、少々骨盤と腰だけ置いてけぼり。
本当の柔軟性を高めるには
実は、この骨盤（正式には仙骨・尾骨と腰椎）の使い方が鍵なんです。
その改善点を紹介すると
「おお！なんだかいつもと違う
！」
「いつもは痛いんだけど、気持ちがいい
！」
「柔らかい人がストレッチしていると、とても気持ちが良さそうなんだけど、こういう気持ちよさなんだ！」
…と、喜びの声の連発！
からだが硬い人は、
硬いと思うから、ストレッチを一生懸命頑張り過ぎ
痛い思いをして、筋肉痛になって、
痛くてストレッチしにくくなって
そのことを思うとストレッチ自体に手を出しにくくなって
また数ヶ月後に、ふと“やっぱり…”と思ってストレッチをしてみる。
という、循環に陥りやすいんですね。
私もそうなのだけど。
からだが硬い人に大切なことは
ストレッチ時の効率良く伸びやすいポジショニングや意識と
“ストレッチは気持ちいい！”と感じられること。
ストレッチが気持ちよく、そして効果が感じられれば
とっても続けやすくなりますよ♪
そして、そうすると、少しずつですが、確実に柔らかくなります。
ムリしてストレッチするよりは、ずっと早く“本当の”柔軟性を得ることができます！
詳しくはこちらを☆
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀
￥1,470
Amazon.co.jp
＜関連記事＞
ストレッチは気持ちいい！ http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10463726802.html
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！」…との言葉。
特に、開脚での前屈が難しいそう。
実は、開脚のストレッチにはコツがあるし
からだが硬い人が柔らかくなるのにもコツがあります。
なので、セッション後に、
どんな感じでストレッチをしているのか見せていただくと
見つけました！改善点
！！前屈をしようという意識が強すぎて
手と頭は前に前にっていっているのに
骨盤の位置がそのままで、少々骨盤と腰だけ置いてけぼり。
本当の柔軟性を高めるには
実は、この骨盤（正式には仙骨・尾骨と腰椎）の使い方が鍵なんです。
その改善点を紹介すると
「おお！なんだかいつもと違う
！」「いつもは痛いんだけど、気持ちがいい
！」「柔らかい人がストレッチしていると、とても気持ちが良さそうなんだけど、こういう気持ちよさなんだ！」
…と、喜びの声の連発！
からだが硬い人は、
硬いと思うから、ストレッチを一生懸命頑張り過ぎ
痛い思いをして、筋肉痛になって、
痛くてストレッチしにくくなって
そのことを思うとストレッチ自体に手を出しにくくなって
また数ヶ月後に、ふと“やっぱり…”と思ってストレッチをしてみる。
という、循環に陥りやすいんですね。
私もそうなのだけど。
からだが硬い人に大切なことは
ストレッチ時の効率良く伸びやすいポジショニングや意識と
“ストレッチは気持ちいい！”と感じられること。
ストレッチが気持ちよく、そして効果が感じられれば
とっても続けやすくなりますよ♪
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