ピラティスをしているのに
なぜかお腹がカチカチ…
そんなことはありませんか？
（他の運動をしている場合は除きますよん☆）
「お腹を引っ込めて」
とか
「おへそを背中に引き寄せて」
とか、ピラティスでよく聞く言葉なのですが
多分…
インストラクターの方がその言葉で意図しているように
からだを使っている人は
とても少ないのが現状です。
確かに、
ピラティスで使いたい腹横筋を使うと
お腹を薄くなるし
おへそも背中に近づくのですが
それは結果として現れているだけなんです。
最初からそこを求めていくと
特に初心者の方は
腹直筋を使ってその動きを行っていることが多いので要注意。
そうすると、
ピラティスをしているのに、お腹ががっつり割れてきたり
お腹がカッチカチになったりしてきます。
“ピラティスがうまくいかない…”という悩みを持っている
私のロルフィングやピラティスのクライアントの多くは
お腹に力を入れ過ぎているケースがほとんどです。
以前、ピラティスの養成コース中、
先生に、「もっとお腹を引っ込めて！」
…と言われ続けていた方が
言われれば言われるほど腹直筋に入ってしまい
結局、動き自体をスムーズにできるようにならなかったことがありました。
それって、悲しい。。。
私も長い間、腹横筋だと思って
腹直筋を入れていたので
その悲しさ、よくわかります。。。。
ピラティスでは、
筋肉はしなやかに強くはなっても
本来、ガチンコにはならないもの。
（ピラティスさんはガチンコっぽいですけどね
）
筋肉がつきやすい人は
より気をつけることが大切ですよ～☆
自分で使えているかわからない方は
先生方のアドバイスをもらうのをおすすめ♪
先生方は
お腹が薄く硬くなっていればいいと言うわけではなく
腹直筋を必要以上に使っていないか
チェックしてあげてくださいね！！
なぜかお腹がカチカチ…
そんなことはありませんか？
（他の運動をしている場合は除きますよん☆）
「お腹を引っ込めて」
とか
「おへそを背中に引き寄せて」
とか、ピラティスでよく聞く言葉なのですが
多分…
インストラクターの方がその言葉で意図しているように
からだを使っている人は
とても少ないのが現状です。
確かに、
ピラティスで使いたい腹横筋を使うと
お腹を薄くなるし
おへそも背中に近づくのですが
それは結果として現れているだけなんです。
最初からそこを求めていくと
特に初心者の方は
腹直筋を使ってその動きを行っていることが多いので要注意。
そうすると、
ピラティスをしているのに、お腹ががっつり割れてきたり
お腹がカッチカチになったりしてきます。
“ピラティスがうまくいかない…”という悩みを持っている
私のロルフィングやピラティスのクライアントの多くは
お腹に力を入れ過ぎているケースがほとんどです。
以前、ピラティスの養成コース中、
先生に、「もっとお腹を引っ込めて！」
…と言われ続けていた方が
言われれば言われるほど腹直筋に入ってしまい
結局、動き自体をスムーズにできるようにならなかったことがありました。
それって、悲しい。。。
私も長い間、腹横筋だと思って
腹直筋を入れていたので
その悲しさ、よくわかります。。。。
ピラティスでは、
筋肉はしなやかに強くはなっても
本来、ガチンコにはならないもの。
（ピラティスさんはガチンコっぽいですけどね
）筋肉がつきやすい人は
より気をつけることが大切ですよ～☆
自分で使えているかわからない方は
先生方のアドバイスをもらうのをおすすめ♪
先生方は
お腹が薄く硬くなっていればいいと言うわけではなく
腹直筋を必要以上に使っていないか
チェックしてあげてくださいね！！