福岡での5日間の産前産後ピラティス研修。
（それにまつわるその他の記事こちら）
そこで先生（ジェニファー）が言っていた
コアをアクティベーションする鍵。
それが、
・適切なアライメント
・緊張のない呼吸
・わずかなウェイト（負荷）、もしくは全くなし
の3点。
からだのバランスが調っていれば
本来あるべきところにあるべきものがあり
そこがするべき仕事を自然にしてくれやすくなるので
つまり、コアが働きやすくなります。
呼吸も、ムリに緊張させてする呼吸は
からだのバランスを崩すことが多いので
コアが働き始めるのを邪魔しやすくなるし
負荷が強過ぎると
まず、ゆっくり動かすことがきっと難しくなり
早く動かしがち。
そうするとどうしても、グローバルマッスルが働きがち。
納得☆
ここにロルフィング的には
・知覚を感じること
・イマジネーション
・方向性
・伸びへの意識
なんかを足したらパワフルだな～！！！
全部、プリムーブメントに関わることですね♪
特に、
“感じる”ことなくしては、コアを活性できない。
これはロルフムーブメントのトレーニングを通じて学んだ事だけれど
今のところ、私のからだの経験を通じても断言してもいい理論です☆
＜関連記事＞
★視覚とコアの関係 こちら
★感じることとコアの関係 こちら
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そこで先生（ジェニファー）が言っていた
コアをアクティベーションする鍵。
それが、
・適切なアライメント
・緊張のない呼吸
・わずかなウェイト（負荷）、もしくは全くなし
の3点。
からだのバランスが調っていれば
本来あるべきところにあるべきものがあり
そこがするべき仕事を自然にしてくれやすくなるので
つまり、コアが働きやすくなります。
呼吸も、ムリに緊張させてする呼吸は
からだのバランスを崩すことが多いので
コアが働き始めるのを邪魔しやすくなるし
負荷が強過ぎると
まず、ゆっくり動かすことがきっと難しくなり
早く動かしがち。
そうするとどうしても、グローバルマッスルが働きがち。
納得☆
ここにロルフィング的には
・知覚を感じること
・イマジネーション
・方向性
・伸びへの意識
なんかを足したらパワフルだな～！！！
全部、プリムーブメントに関わることですね♪
特に、
“感じる”ことなくしては、コアを活性できない。
これはロルフムーブメントのトレーニングを通じて学んだ事だけれど
今のところ、私のからだの経験を通じても断言してもいい理論です☆
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