ヒールを履きこなす

ヒールを履きこなすのってなかなか難しい。

からだにムリをしてでも“きれいに”歩くのは
結構頑張ればできるものだけれど

できるだけ体にムリをかけずに
それでいて“美しく”ヒールで歩くのは
なかなか大変。


ロルフィングもたまにメンテナンスで続けながら
基本的にはピラティスwithロルフムーブメントのセッションにいらしている方が


「ずっと、高いヒールを履くと
　なんだか足が痛くなったり、うまく歩けなかったりで
　すぐに脱いでしまっていたんだけれど

　今年はずっと履いていても平気だった！」


…と、ご報告してくださいました。


ロルフィングを受けてから
からだの痛みとかはすごくよくなったようですが

ご本人いわく、
バランスの良いところでからだを支えれるだけの力がなかった
とのこと。


ピラティスをはじめて、もう1年以上かな。

脚をねじって使う癖も緩和して、
ムリなく、足～内腿～骨盤底～背骨へと
つながることができるようになってきました！



そしたら、

「最近、太ももの外側が細くなったのよ！」

とも。



フラも1年くらい前から始められて
最初の頃は、どんどん太ももが太くなってしまっていたのですが
（膝を曲げてのフラポーズで、
　アウターに力が入りすぎ、
　そして内側から上半身を引き上げることが難しくて
　すべての重さが脚にきてしまっていた感じです）


今では、外側に力を入れずに、
内側で支えられるようになったと。



腿の外側に力が入り過ぎないことも
ヒールを履きこなす鍵の1つ。


これからも
ヒールをうまく履きこなせるように
練習していかれるそうです☆



足が痛くならないヒールの履きこなしは
必ず美しく歩けることにもつながります。
試してみるとおもしろいですよ☆