膝の完全な伸展と過伸展

前腿でぐーーーっと膝を押すことなく
膝をきちんと伸ばすのは、本当に難しい。


膝は過伸展はしたくないけれど
完全な伸展は健康のためにも大切。


過伸展は、腿裏が伸びにくくても
けっこう前腿でえいっと力を入れてしまえばなってしまいやすい。


けど、完全な伸展は、
腿裏のハムストリングがちゃんと伸びて使えないとムリなんですよね～。。。。


今回のピラティス養成中に気をつけていたことの1つがこれ。
私は前腿で膝を伸ばしてしまいやすいガーン。
ピラティスを知っている人はわかるかもしれないけれど
リフォーマーのフットワークシリーズなんて
（仰向けになって膝の曲げ伸ばしをする動き）
本当にちゃんと伸ばすのには意識と感覚と神経を使いますショック！



そしてこれはロルフィングネタですが

歩いている時に
膝が完全に伸ばすことがしやすいタイプとしにくいタイプは
上半身の在り方も大きく影響しています。


ちなみに、
私のように、胸を反らせてしまいやすい人は
歩いている時に膝を、フルに伸展しにくいタイプです。


膝自体にはちゃんと伸展する能力があっても
上半身の影響でそれが自然にできていないことがあるんですよ～。


だから、からだ全体のバランスって大切！！