twitterで気まぐれに流している＜からだプチ意識＞。
twitterでリクエストもあったので
ちょこっとここでまとめておきます。
ブログ内に、＜からだプチ意識＞のテーマも新設。
普段しゃべりが止まらない私が、140文字で頑張って発信している奇跡…☆
けっこうありました。
～肩&腕 編～
＜からだプチ意識＞肩こりさんにオススメ☆肩甲骨を触って形を感じてみる！鎖骨に沿って外側へ。鎖骨端の下辺りを探すと親指大のグリグリした硬いとこ、そして、そのまま鎖骨を外に向かい肩パットみたいになってるとこも、そこから続く背中側にある部分も全部肩甲骨！肩甲骨ってかなり立体的なのです☆
2/19/2011
＜からだプチ意識＞歩く時、腕は自然に揺れていますか？それとも、ぶんぶん振っていますか？腕は、力が足、脚、背骨を通じて、その余波で動くもの。腕を自主的に元気に振って勢いをつけ過ぎていると、足から来るはずの推進力が弱まるので要チェック☆ http://amba.to/h3aYbn
2/12/2011
＜からだプチ意識＞今日の東京は雨降り。傘を持つ手には意外に力が入ってしまい肩コリにつながりがち。傘の柄を握る時も小指から脇の下までのつながりを感じてみくださいね～☆力をいれるんではなく、小指で柄に触れてる感触を感じるだけですよ～
2/27/2011
＜からだプチ意識＞パソコンを使っている時、歩いている時、肘に力が入り過ぎていることがよくあります。肘にグッと力を入れていませんか？肩こり&呼吸の浅さにつながりがち。要チェック☆
1/15/2011
＜からだプチ意識＞肩こりのみなさま。顎が上がりすぎてないか、引きすぎてないか感じてみる。頭が心地良い位置は、頭の真後ろにお面をつけてるとして、お面の目が真後ろを見てる辺り。メガネのつるが地面と平行な辺り。チェーック☆
2/25/2011
＜からだプチ意識＞肩は骨盤の真上にありますか？肩の下には肋骨、骨盤、足のサポートが欲しいとこ。良い姿勢だと思って反り過ぎてると、肩の真下にサポートなくなっちゃうのでチェックです♪
1/24/2011
＜からだプチ意識＞緊張や不安は肩周りや首をしめつけがち。どんな方法でもいいから、肩のもみ合いっこなどしてみてくださいね。人に触れること、触れられること、こういう時にとっても大切。
3/14/2011
＜からだプチ意識＞物を持っている時、タイプしている時、ヨガしている時、運動してる時、親指や人差し指に力が入りすぎていませんか？肩が前に出やすくなるので、気持～ち薬指や小指も意識してみてくださいね☆
2/24/2011
＜カラダぷち意識＞歩いている時、立っている時、手や指はどうなってるか気づいてみる☆知らないうちに指を一本ぴよーんと立ててたり(バランスとってる？！)、手をぐーにしてたり(寒いのか？！)☆手指の緊張は腕から肩にやってきますよ～～。無意識なしぐさを発見してみてくださいね☆
twitterでリクエストもあったので
ちょこっとここでまとめておきます。
ブログ内に、＜からだプチ意識＞のテーマも新設。
普段しゃべりが止まらない私が、140文字で頑張って発信している奇跡…☆
けっこうありました。
～肩&腕 編～
＜からだプチ意識＞肩こりさんにオススメ☆肩甲骨を触って形を感じてみる！鎖骨に沿って外側へ。鎖骨端の下辺りを探すと親指大のグリグリした硬いとこ、そして、そのまま鎖骨を外に向かい肩パットみたいになってるとこも、そこから続く背中側にある部分も全部肩甲骨！肩甲骨ってかなり立体的なのです☆
2/19/2011
＜からだプチ意識＞歩く時、腕は自然に揺れていますか？それとも、ぶんぶん振っていますか？腕は、力が足、脚、背骨を通じて、その余波で動くもの。腕を自主的に元気に振って勢いをつけ過ぎていると、足から来るはずの推進力が弱まるので要チェック☆ http://amba.to/h3aYbn
2/12/2011
＜からだプチ意識＞今日の東京は雨降り。傘を持つ手には意外に力が入ってしまい肩コリにつながりがち。傘の柄を握る時も小指から脇の下までのつながりを感じてみくださいね～☆力をいれるんではなく、小指で柄に触れてる感触を感じるだけですよ～
2/27/2011
＜からだプチ意識＞パソコンを使っている時、歩いている時、肘に力が入り過ぎていることがよくあります。肘にグッと力を入れていませんか？肩こり&呼吸の浅さにつながりがち。要チェック☆
1/15/2011
＜からだプチ意識＞肩こりのみなさま。顎が上がりすぎてないか、引きすぎてないか感じてみる。頭が心地良い位置は、頭の真後ろにお面をつけてるとして、お面の目が真後ろを見てる辺り。メガネのつるが地面と平行な辺り。チェーック☆
2/25/2011
＜からだプチ意識＞肩は骨盤の真上にありますか？肩の下には肋骨、骨盤、足のサポートが欲しいとこ。良い姿勢だと思って反り過ぎてると、肩の真下にサポートなくなっちゃうのでチェックです♪
1/24/2011
＜からだプチ意識＞緊張や不安は肩周りや首をしめつけがち。どんな方法でもいいから、肩のもみ合いっこなどしてみてくださいね。人に触れること、触れられること、こういう時にとっても大切。
3/14/2011
＜からだプチ意識＞物を持っている時、タイプしている時、ヨガしている時、運動してる時、親指や人差し指に力が入りすぎていませんか？肩が前に出やすくなるので、気持～ち薬指や小指も意識してみてくださいね☆
2/24/2011
＜カラダぷち意識＞歩いている時、立っている時、手や指はどうなってるか気づいてみる☆知らないうちに指を一本ぴよーんと立ててたり(バランスとってる？！)、手をぐーにしてたり(寒いのか？！)☆手指の緊張は腕から肩にやってきますよ～～。無意識なしぐさを発見してみてくださいね☆