クライアントとセッションの中で
腕の動きチェック。
緊張してしまいがちな肩まわり。
1つの理由は、腕を伸ばすときに肘に力が入ってしまうこと。
もう1つの理由は、手を遠くに伸ばしかけた瞬間に
肩甲骨もがっつり動き始めていること。
腕を伸ばす動き。
すごくシンプルだけれど
いろんな癖があるもので
。
赤ちゃんの頃は
手にとりたいものに向かって
まず指先が伸び始め
それにつらなって腕が伸びて
それでも足りないと肩甲骨も伸びてくるんだけれど
大人になると
“あれを手に取るためには
腕を伸ばして手でつかめばいい
”
…と知っているからか
手や指の感覚なく
ただ腕を伸ばしてしまいがちで
そうすると、
感覚によって刺激されるコアが活性されず
肩甲骨も不必要に動きやすくなってしまう。
クライアントも
その2つの方法を試しながら、
「肘に力が入ると肩にも入ります～」
…と自分のパターンに気付けた様子。
これできっと変わっていくでしょう。よかった！
コアの動きは末端の感覚によって
活性されやすくなります。
末端にただ“力を入れる”と
外側のつよーい筋肉が活性されてしまうのも
とても有名な話だけれど
末端の“感覚に意識を向ける”と
内側のコアが活性されやすくなるのです。
ピラティスやジャイロトニックで
ストラップなんかに手足が触れているときには
その触れている感覚に意識を向けたり
ヨガ
だったら
マットに触れている手のひらや足の裏に意識を向けてみたり。
それで動きが変わりやすくなりますよ♪
腕の動きチェック。
緊張してしまいがちな肩まわり。
1つの理由は、腕を伸ばすときに肘に力が入ってしまうこと。
もう1つの理由は、手を遠くに伸ばしかけた瞬間に
肩甲骨もがっつり動き始めていること。
腕を伸ばす動き。
すごくシンプルだけれど
いろんな癖があるもので
。赤ちゃんの頃は
手にとりたいものに向かって
まず指先が伸び始め
それにつらなって腕が伸びて
それでも足りないと肩甲骨も伸びてくるんだけれど
大人になると
“あれを手に取るためには
腕を伸ばして手でつかめばいい
”…と知っているからか
手や指の感覚なく
ただ腕を伸ばしてしまいがちで
そうすると、
感覚によって刺激されるコアが活性されず
肩甲骨も不必要に動きやすくなってしまう。
クライアントも
その2つの方法を試しながら、
「肘に力が入ると肩にも入ります～」
…と自分のパターンに気付けた様子。
これできっと変わっていくでしょう。よかった！
コアの動きは末端の感覚によって
活性されやすくなります。
末端にただ“力を入れる”と
外側のつよーい筋肉が活性されてしまうのも
とても有名な話だけれど
末端の“感覚に意識を向ける”と
内側のコアが活性されやすくなるのです。
ピラティスやジャイロトニックで
ストラップなんかに手足が触れているときには
その触れている感覚に意識を向けたり
ヨガ
だったらマットに触れている手のひらや足の裏に意識を向けてみたり。
それで動きが変わりやすくなりますよ♪