ヨガをしていたらピラティスに☆

原宿のYoga Padma Rishikeshでヨガして以来、
（詳しくはこれらの記事を～↓
　★>体育会系ヨガで美脚！？
　★美脚になる感覚
　★内のつながり、外のつながり）

インド人ヨガ先生のRAJさんに教わったことを念頭におきつつ
ちょっと時間があると太陽礼拝なんかしてみたり

電車を待っている時に
脚の意識をしてみたりしているのだけれど


しっかりと尾てい骨を地面に向けつつも
脚をしっかり股関節に引き込んでおくと

尾てい骨や仙骨を立てようとした時についやってしまいがちな
骨盤を後傾にタックインする感じもなく
骨盤底もちゃんと閉じ過ぎず開き過ぎずの状態になるのです


そして、それをしようとすると
どうしても腹横筋が入らない訳にもいかず
（つまり入るということです）

その状態で頭のてっぺんを意識していくと
胸は自然に開いて
でも肋骨は開けっぴろげにならない。


ヨガの意識をしていたら
結局ピラティスで意識する部分につながり
そのままピラティスだってできちゃいそう。


そして骨盤がしっかり安定していると
これがまた、膝をしっかり伸ばしても過伸展になりにくい。


発見発見の日々が続いています。
もっともっと発見したいので
また7月に行くぞっ！