こんばんは！
ピラティスのアセスメントを終え、
気持ちに余裕ができたロルファーユキです☆
ふぅ、頭の片隅にずーーーっとあったものが
さ～っとなくなるって、こんなに楽ちんなのか～
いいストレスだったなぁ。
アセスメントとアシスタントで手一杯で先送りしていたことを
今日からガツガツやっていきます！
ブログをはじめ、
11月の名古屋セッションスケジュールや
吉祥寺＆鎌倉セッションスケジュール、
ワークショップスケジュールなどなど
お知らせしていきますからお待ち下さいませ～
さて、タイトルにした
『呼吸が姿勢をつくる』
今日、アシスタントしてるクラスで
先生が使った言葉です。
1日にしている呼吸の回数は
約２万回。
その呼吸の仕方が
姿勢に影響するのは
なんとなくわかりますよね。
だから
胸式、腹式、ヨガ式、ピラティス式などなど
どれか一つに呼吸をしぼらず
いろんな呼吸してみてくださいね～
呼吸の仕方は姿勢に影響を与えるということは
呼吸の仕方を変えれば姿勢は変わるのかしら？？？
…と思いませんか？
もちろん、変わります。
だからヨガでもピラティスでもジャイロでも
呼吸についていろいろ言うわけです。
ただ、長年の呼吸の癖や習慣の動きなどで
筋膜にその癖がしっかりついてしまっている時
呼吸の仕方を変えようとしても
身体がそうさせてくれなかったりもします。
先日のロルフィングセッションでも、
「肋骨の後ろ側に呼吸があまり入らないので
入れるように言われるんですけど
うまくできなくて～
」
とクライアント。
「こうやって入れる努力はしているんです！」
と、見せてくださったのですが
一生懸命お腹を縮めて、
背中を軽く丸くして、後ろに呼吸を入れようとされていましたっ
ちょうど10シリーズの5セッション目。
肋骨まわりや大腰筋にもアプローチ。
セッション後に
マッサージテーブルから下りたクライアントが
「あれーーーー？？？！！！！
自然に呼吸しているだけなのに
肋骨の後ろ側に息が入ってます～～～～
こういう感覚なんですね～」
と一言。
動きや意識にではなく
筋膜という構造に制限があった
とてもいい例でした。
ムリに一気に呼吸法を当てはめようとしても
からだにとっては大変な時もあります。
ムリせず、少しずつ少しずつ♪
ピラティスのアセスメントを終え、
気持ちに余裕ができたロルファーユキです☆
ふぅ、頭の片隅にずーーーっとあったものが
さ～っとなくなるって、こんなに楽ちんなのか～
いいストレスだったなぁ。
アセスメントとアシスタントで手一杯で先送りしていたことを
今日からガツガツやっていきます！
ブログをはじめ、
11月の名古屋セッションスケジュールや
吉祥寺＆鎌倉セッションスケジュール、
ワークショップスケジュールなどなど
お知らせしていきますからお待ち下さいませ～
さて、タイトルにした
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今日、アシスタントしてるクラスで
先生が使った言葉です。
1日にしている呼吸の回数は
約２万回。
その呼吸の仕方が
姿勢に影響するのは
なんとなくわかりますよね。
だから
胸式、腹式、ヨガ式、ピラティス式などなど
どれか一つに呼吸をしぼらず
いろんな呼吸してみてくださいね～
呼吸の仕方は姿勢に影響を与えるということは
呼吸の仕方を変えれば姿勢は変わるのかしら？？？
…と思いませんか？
もちろん、変わります。
だからヨガでもピラティスでもジャイロでも
呼吸についていろいろ言うわけです。
ただ、長年の呼吸の癖や習慣の動きなどで
筋膜にその癖がしっかりついてしまっている時
呼吸の仕方を変えようとしても
身体がそうさせてくれなかったりもします。
先日のロルフィングセッションでも、
「肋骨の後ろ側に呼吸があまり入らないので
入れるように言われるんですけど
うまくできなくて～
」とクライアント。
「こうやって入れる努力はしているんです！」
と、見せてくださったのですが
一生懸命お腹を縮めて、
背中を軽く丸くして、後ろに呼吸を入れようとされていましたっ
ちょうど10シリーズの5セッション目。
肋骨まわりや大腰筋にもアプローチ。
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「あれーーーー？？？！！！！
自然に呼吸しているだけなのに
肋骨の後ろ側に息が入ってます～～～～
こういう感覚なんですね～」
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からだにとっては大変な時もあります。
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