ストレッチに欠けがちなもの

ストレッチにはいろいろなやり方があります。
メソッドもたくさん。


自分のからだに合って
柔らかくなる認識ができるものだったら
どのメソッドでもいいと思います。


いろいろなメソッドがある中で
欠けがちなのが

からだや感覚への意識や
からだのまわりの空間への意識。


★ストレッチをする際に
実際に伸ばそうとしているところと
それと同時に全身を意識できているかどうか★

例えば
腿の裏を伸ばしている時に
背中への意識や
頭や足への意識があるかどうか。




それとは別に
★からだの外側の空間へも意識を向けられているかどうか★

例えば
ストレッチをする時に
頭の上に空間があることを感じているか、
とか
自分のからだに集中し過ぎているのではなく
まわりの音や香りに気付けるだけの意識が向いているかどうか。



ストレッチに全然関係ないことのようだけれど
実は、筋膜に働きかけていくためには
欠くことのできない鍵です。



日々行うストレッチへ
ちょっとプラスするだけのエッセンス。

今していることをより効果的にするために
少しずつでも取り入れてもらったらうれしい！



そして、これからも、
実際にどれだけ効果があるのかを
ロルフィングのセッションやワークショップ、セミナーを通して
たくさんの人に伝えていけるように
来年も頑張ります！！！




私的には
たくさんの人に支えられているのを実感して
たくさんの新しい経験をさせてもらいながら
新しい可能性を見せつけられ、
自分自身がどこに向っているのかを考えさせられる1年でした。

ブログ的には今までで一番突っ走らなかった1年だったな～。
秋以降、ブログのお休み癖が付きました
新しい年はどうなっていくのか、私にもわかりません



みなさん、今後とも温かい目で見守ってくださればうれしいです。
そして、すてきな年越しを





★その他ストレッチ関連記事★
背骨の動かし方
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11087294144.html

筋膜の張力を利用して
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11106021046.html

＜からだプチ意識＞シリーズ。ストレッチ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10932834603.html

内腿の柔軟性を手に入れるコツ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10799438261.html





追伸：
そーんなストレッチや、そーんな筋膜のシステムを
1月21日（土）＠鎌倉SUGATAのワークショップで紹介しますよ☆
是非是非ご参加くださいね♪