尾てい骨と骨盤底と腰椎の関係

腰椎をストレッチ中に伸ばす方法を紹介したこちらの記事。
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11138434528.html



ここで、
『骨盤底も関係しているのだ』
と書きましたが、そのことについて。



座った状態での前屈を例にすると

骨盤（…詳しくいうと寛骨）は
前に倒れつつ
尾骨は地面に向かいたいところ。


そうすると
2つの方向性が生まれます。


その時、
骨盤がしっかり前に倒れる人にとっては、骨盤底の後ろ側が優しく閉じる感じになります。
（決しておしりをしめる感じとは違うので要注意）



骨盤が前に行きにくい人
＝脚を伸ばして座ると、坐骨の真上から前側にかけてのとこに座れず、腰が落ちがちな人
…にとっては

骨盤底の後ろ側が開いていく感じになるんじゃないかしら。


なぜかというと
骨盤底の筋膜は尾てい骨にも付着しているからでございます。
尾てい骨の位置や意識、骨盤底に大きく影響するのです♪



尾骨を前とか後ろではなく
地面に向かって伸ばすのが鍵です。


もう一つ、
紹介し忘れていた大事な鍵！


尾てい骨に意識を向ける時は、

尾てい骨と仙骨のつながり辺りに意識を向けること。


わからない人は、ただ単に


尾てい骨の先端ではなく
そこより少し上に意識を向けてくださーい


決して！
尾てい骨の先端（末端）に意識を向けないように！！


いやぁ、危ない、危ない。
これを伝え忘れていました。


尾てい骨の先端に意識を向けると
力の入り方が変わっちゃうのです～






こんなことも
腰痛予防のワークショップで
もう少しわかりやすく実践でやっていきますよ
お楽しみに

http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11127470376.html?

名古屋は明日の18時～。
まだ空きあり
29日はいっぱいになっちゃいました。ごめんなさーい。
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