らくらくストレッチをおすすめする人

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです。


硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀

￥1,470
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今回はこの本をおすすめする人（対象者）、
「こういう方におすすめです～」について。


おすすめ度ナンバー１は

からだが硬くて、
痛かったりするためストレッチが続かず
いろんなストレッチに挫折してきたけど
できたら柔らかくなりたい、と思っている方。

この本を作るきっかけになったワークショップでは

ヘルニアになりかけていると言われた腰痛持ちの方が
この本で紹介されているストレッチ（の一部）を
毎日ではなく、ただ気が向いた時にゆるく気楽に継続していくことで
数ヶ月後にお会いした時に柔らかくなっていらっしゃいました！

長座（脚を前に伸ばして座ること）が
腰をまるめずにはできなかったのに
腰をまるめず、坐骨に座れるようになっていて
おまけに手が足につくように！

私もびっくり



おすすめ度ナンバー２なのは

ストレッチを続けているけど、
特に改善が見られない方。

ストレッチをする際に見逃していたポイントを発見することで
それまでのストレッチが効果的に変わっていくでしょう



最後におすすめなのは

けっこう柔らかいんだけれど
実は硬い部分は硬いままで、
ついごまかしてしまっていることを自分で気付いている、知っている方。

私もそうですが、ある程度の柔軟性がある方は
硬い部分があっても、そこをうまーーーく使わずして
柔らかいところや筋力を利用してストレッチをしてしまいがち。

やわらかい、と思っていても
実は硬い部分が全然変わっていかないので
機能的向上が得にくかったりします。


「本当はここが硬いの知っているんだよね～」
とこっそり思っている方は
このストレッチで、
からだの部分ではなく全体を意識することで、
気付かなかった硬い部分へのアプローチがしやすくなります♪
（自分に正直になる必要はありますが）



番外編おすすめとしては、

以前、病院でリハビリを担当している理学療法士の方に
骨折後のリハビリで使用したところ、とても良かったので使っています！

…とうかがいました。
そういうお仕事で使う方にも
ちょっとしたプラスαとしていいですね♪





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