反る＝前が伸びる

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです♡


昨日までの二日間はピラティスの研修に参加。久しぶりの同期仲間や知り合いに会えて、楽しい先生のもと、充実した時間を過ごしました


初日は、からだを丸める系のエクササイズが続いたので、これでもかというくらい筋肉痛になりましたが

二日目は、バレルという、その名の通り樽のような形をしたイクイップメントでの研修で伸び伸び～


バレルってこんな感じです。

こんなかわいらしいのもあります♡

上の写真のポーズ、成功例ではありません。
そこまで酷くもないけど、私の腰で反ってしまい胸が動きにくい癖が露わになっています
こうやって写真に撮るとよーくわかりますねぇ。いやぁ、私もまだまだです。


反る動きって、体操教室でもヨガでもピラティスでも何にでも入ってるけど、

決して背中を縮めて反らせるわけではないんですよ～。前を長くしていかなきゃいけません。


ロルフィングで出会うクライアントの方々の中には反る動きが苦手な方も多いですが、背中を縮めて反らせようとしてしまっていることが反れない理由の一つでもあることが多いです。

（背中が硬くなくても反るのが苦手な方がいるのは、そういったとこが理由だったりします！）

あと、ヨガやピラティス、ダンスなんかをしている人にとっては腰痛の原因でもあります。
（私の長年に渡った腰痛も、これが原因だったんだろうなぁと思います。）


日常の中でデスクワークをしていることが多かったりすると、どうしてもからだが丸まりがち。

なので、それだけでもだめだけど、反らせる動きは大切ですね

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