マタニティーピラティス（@初期）

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです♡


マタニティーライフ。

マタニティーロルフィングについてはすでに書いてきましたが、
（下にリンクあります）


ロルフィング以外に、ピラティスとヨガもしています。


ピラティスはプライベート。
ヨガはマタニティーヨガのクラスへ。


ロルフィング、ヨガ、ピラティスは、
マタニティー前からの私のセルフケアツール。
それをただ継続しているという感じです。


一つのことだけをするよりも、いろんなことから身体の不思議や深みはパズルのようにつながっていくし、

身体をありのままに使う、ということにおいて、いろいろな角度から見ると見えないことが見えてきたりするのですが

それはマタニティー中でも同じでした



私の中で、

マタニティーピラティスは


マタニティー期の移りゆく身体のバランスの中で、自分の身体を使うという感覚を取り戻したり


『今の自分の身体のこの部分はこうやって意識するんだなぁ』
と、新しいバランスでの身体の意識の仕方を知るのにもってこい



妊娠に気付くタイミングもあり、
私は安定期に入る前からずっと休みなくピラティスをしています。


初期の頃は、

みぞおち辺りや胸まわりが縮こまる感じが強く、
ピラティスをするとそこらへんがしっかり伸ばされる感じがあり。


4ヶ月後半くらいからは

★肩まわりの動きが少なくなってきた事

★前鋸筋が使いにくくなってきたこと

★脚の外側に乗りやすくなってきてしまっていたこと

★仰向けで少し長い時間いると仙腸関節に違和感が出てきたこと

★骨盤が後傾しやすくなってきたこと


などが気になっていました。


ピラティスをやってみてびっくり


「ここを意識してみて」

…と言われても、
思うように意識できない


今までなら、身体の感覚に意識を向けるだけで、ピコーンとスイッチが入っていたんだけれど


なんだか身体に他言語で話されているかのように、身体がキョトーンとしているっ。


骨盤の意識でさえ、
「ここがまっすぐだよ」と支えてもらっても、
なんだかまっすぐな感じがしなーい！


とっても不思議～


身体の感覚が妊娠前と全く違う。
神経回路が変わってしまった感じです。


そんな中で、ただただ言われることに耳と身体を傾けながらやっていると

別にストレッチをしているわけではなくても伸びやかさが出てきたりして
あぁ、なんだか自分の身体の感覚が動きを通じて戻ってきた感が♡



終わってからは、歩きやすくて、胸も開いて、肩腕まわりもすっきり！

仰向けに寝ても、仙腸関節の違和感がなくなりました


この頃が一番セッション前後の変化が大きかった気がします


最近のピラティスについてはまた今度紹介します




まだ見てない人だけどうぞ♪
↓
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私のマタニティーロルフィング体験談
@4ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509552811.html
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古い記事だけど、マタニティー含め全ての女性のためのロルフィングについて
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他にも
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10203663910.html





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