こんにちは
アドバンス ロルファーのユキです♡
マタニティーロルフィングや
マタニティーピラティスについていろいろ書いてきていますが
（リンクは下にあります
）
今日はマタニティーヨガについて。
マタニティーヨガは普通にクラスに参加しているので
安定期に入った5ヶ月から行くようになりました。
ハードではないけれど
思っていたよりもしっかり動かしてくれるクラスが多いので
とても心地良いです
妊娠してからというもの、
毎日昔よりもストレッチをしているのに
すぐに硬くなるんです
特に背面！
背中とか、脚裏とか。
お腹が前に大きくなっていく分、
どうしてもカウンターバランスで
背面の筋膜が硬くなっていくのですねぇ。
いろいろなスタジオに通っていますが、
先生によって進め方はいろいろです。
そこらへんはまた書きますね。
今日は私にとっての
マタニティーピラティスとの違いを。
（注：どちらも教える人によって全然違うんですけどね！！）
マタニティーピラティスでは
新しいバランスの身体での使い方を『感覚的に学ぶ』ことで
うまく付き合っていく手段を手に入れることができます。
私はプライベートで受けていることもあって、よりパーソナルだし
動いている時は伸び伸び～ゆるゆる～というより
「ここってこう意識すると動くのか！」
など、自分の新しいからだを発見していく感じ。
そして、やっている最中よりも、
終わってから、伸びたー！すっきりー！！…と感じます。
マタニティーヨガでは
シンプルにゆったりと
自分でし忘れてしまう場所なんかをストレッチできたり
ピラティスよりも、
動きと弛緩の繰り替えしのリズムがある感じ。
ゆったりと時間が流れる感じかな。
横になるとつい寝ちゃいそう～
というような。
やっている最中からゆるむ感が強く、
シンプルに心地良い～
そして、私はヨガはグループクラスに行っているので
他の妊婦さんに会えたり話せたりというのは
グループクラスの利点のひとつでもあります。
グループだと、身体の使い方まではそこまで見てもらえないので
ヨガでのゆったりと伸び伸び～っとした感じも欲しいけれど
ピラティスでの、
今この新しいバランスでの使い方を感じることも必要だな～と感じます。
どちらもしっかり呼吸を意識するので、
呼吸が浅くなりがちなマタニティー期にはもってこいですね。
呼吸や身体を意識しながら身体を動かすって、
いつでも気持ちいいけれど
妊娠中の身体にはとてつもなく気持ちよく感じます
まだ見てない人だけどうぞ♪
↓
★マタニティーロルフィング関連記事★
私のマタニティーロルフィング体験談
@4ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509552811.html
@7ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509577727.html
マタニティーロルフィングの感想＆動画！
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11250015395.html
マタニティーロルフィング 足がつってしまう人へのワーク
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10246818510.html
古い記事だけど、マタニティー含め全ての女性のためのロルフィングについて
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10124474308.html
他にも
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10203663910.html
マタニティーピラティス体験談（＠初期）
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11512595087.html
★最近UPしました。お休みのお知らせ。まだチェックしていない方は！★
→こちら
★おやすみ前のワークショップ！あと2ヶ月！★
→こちら
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背中とか、脚裏とか。
お腹が前に大きくなっていく分、
どうしてもカウンターバランスで
背面の筋膜が硬くなっていくのですねぇ。
いろいろなスタジオに通っていますが、
先生によって進め方はいろいろです。
そこらへんはまた書きますね。
今日は私にとっての
マタニティーピラティスとの違いを。
（注：どちらも教える人によって全然違うんですけどね！！）
マタニティーピラティスでは
新しいバランスの身体での使い方を『感覚的に学ぶ』ことで
うまく付き合っていく手段を手に入れることができます。
私はプライベートで受けていることもあって、よりパーソナルだし
動いている時は伸び伸び～ゆるゆる～というより
「ここってこう意識すると動くのか！」
など、自分の新しいからだを発見していく感じ。
そして、やっている最中よりも、
終わってから、伸びたー！すっきりー！！…と感じます。
マタニティーヨガでは
シンプルにゆったりと
自分でし忘れてしまう場所なんかをストレッチできたり
ピラティスよりも、
動きと弛緩の繰り替えしのリズムがある感じ。
ゆったりと時間が流れる感じかな。
横になるとつい寝ちゃいそう～
というような。やっている最中からゆるむ感が強く、
シンプルに心地良い～
そして、私はヨガはグループクラスに行っているので
他の妊婦さんに会えたり話せたりというのは
グループクラスの利点のひとつでもあります。
グループだと、身体の使い方まではそこまで見てもらえないので
ヨガでのゆったりと伸び伸び～っとした感じも欲しいけれど
ピラティスでの、
今この新しいバランスでの使い方を感じることも必要だな～と感じます。
どちらもしっかり呼吸を意識するので、
呼吸が浅くなりがちなマタニティー期にはもってこいですね。
呼吸や身体を意識しながら身体を動かすって、
いつでも気持ちいいけれど
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