こんにちは
アドバンス ロルファーのユキです。
今日は仕事が終わってから2時間ほどお散歩
へ。
お散歩していると、時にお腹の張りを感じたりします。
ちょっと早く歩き過ぎていたりする時は
もちろんスローダウンするんだけれど、
大腰筋を意識してあげると、お腹の張りが緩和していくこと多し。
そして、歩くのも楽に♡
筋を感じる、ということを
時に、
力を入れることであったり
ぎゅっとすることであったりと思っている方も多いですが
そういうわけではありません。
ただ感じるだけ。
意識するっていうのでしょうか。
大腰筋が背骨の前で伸びやかにいてくれるのを意識したりします。
大腰筋のような深層にある筋肉は
特に、そういった“感じてあげる”“意識してあげる”だけで
活性してくれることが多いんですよ
そのためには、どこにあるのか、とか
多少の意識の仕方を知っている必要はありますが。
妊娠してからピラティスを受ける時、
いつも感じるのが、
「あぁ、大腰筋の位置感覚、忘れかけてたな～」
…ということ。
セッションの中で、指示されるように身体を使おうと意識をすると
いつも大腰筋のところに意識が自然と向かせられるので（私のケースですけどね）
きっとここが感覚的に失いやすい場所で、
自分軸を保つための鍵なんだろうな、と。
大腰筋といえば、背骨の正面側。
背骨の正面側といえば、身体の軸になる大切な場所。
ロルフィングでは感覚的に欠かせない場所です。
やっぱり、自分の身体の軸感覚を持つにあたって
背骨の正面側って大切なのね、と
妊娠によって変化が著しい身体を感じながら思ったのでした
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へ。お散歩していると、時にお腹の張りを感じたりします。
ちょっと早く歩き過ぎていたりする時は
もちろんスローダウンするんだけれど、
大腰筋を意識してあげると、お腹の張りが緩和していくこと多し。
そして、歩くのも楽に♡
筋を感じる、ということを
時に、
力を入れることであったり
ぎゅっとすることであったりと思っている方も多いですが
そういうわけではありません。
ただ感じるだけ。
意識するっていうのでしょうか。
大腰筋が背骨の前で伸びやかにいてくれるのを意識したりします。
大腰筋のような深層にある筋肉は
特に、そういった“感じてあげる”“意識してあげる”だけで
活性してくれることが多いんですよ
そのためには、どこにあるのか、とか
多少の意識の仕方を知っている必要はありますが。
妊娠してからピラティスを受ける時、
いつも感じるのが、
「あぁ、大腰筋の位置感覚、忘れかけてたな～」
…ということ。
セッションの中で、指示されるように身体を使おうと意識をすると
いつも大腰筋のところに意識が自然と向かせられるので（私のケースですけどね）
きっとここが感覚的に失いやすい場所で、
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