力を抜く大切さ

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです♡


クリニックでのマタニティー教室的なものでも、マタニティーヨガなどでも、

とにかくよく耳にするのが、

力を抜く大切さ。



陣痛の間にいかに力を抜いて休めるかが鍵よ！

と、よく言われます。



昔の私は、美容院で髪を洗ってもらう時にでさえ

「力抜いてください」

と言われるくらい、
脱力が苦手系人間だったので

今でも力んじゃったりするけれど
力が抜けるようになっててよかったなぁ～と思います。


力が入ってしまう人にとって
力を抜く、リラックスする、ってすごく難しい！


私も、長い間、肩に力が入っていることにも気付かず、
肩の力が抜けるようになるのにすごく時間がかかったし、
今でも、力は入りやすい。


ただ、今は力が入ったことに気づけるようになり、そして抜けるようになったから、そんなに問題はないですけどね♡


最初はやっぱり、力が入ってることに気付くことが大切。

そして、次に、気付いたら抜けることができるように。


それさえあれば、力入れ癖が完全になくならなくても大丈夫なので、
ロルフィングのクライアントにも常にその順序で伝えています


気付けるようになったら、こっちのもの！



出産は未知の世界なので
どんなことになるかはわかりませんが
力を抜く大切さを実感するのかしら。

いつか報告したいと思います


どちらにしても、力を抜けるということは、
健康に生きていくうえでも
身体を機能的に使うためにも
いつも言うコア・コーディネーションにも大切なこと。


力入れ癖がある方は、ロルフィングをはじめとするいろいろなもので、気付き方と抜くコツを学んでみてくださいませ。


私も力を抜けるようになったくらいだから、きっと大丈夫です







まだ見てない人だけどうぞ♪
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