マタニティーピラティス グループクラス（@9ヶ月）

こんにちは産休中アドバンス ロルファーのユキです♡


すっかりご無沙汰してしまいました！
よくよく見てみたら10日近く空いていたようです。ご無沙汰していましたが、お腹のベビーが誕生したわけではありません


東京の引越し荷造りが山場を迎えていたり、飼っているわんこの体調がイマイチ思わしくなく心配したり病院に通ったりと、頭も心もフル回転な日々を過ごしています。


ただただ、大好きな仕事を日々しながら、ワークショップやセミナーの準備のために資料を見たり勉強できたりする幸せさを、現在痛感中です


ベビーがこの世に誕生したら、さらにバランスが必要とされるわけなので、今のうちに環境を整えるためにも、荷造りは丁寧に頑張ります♪



そんな忙しい中でも、先日、グループのマタニティーピラティスのクラスに参加してきました


引越し準備で身体はかなり動かしているけれど、やっぱり場を変えて整えるのは気持ちいいですねー。


初のマタニティーピラティスのグループクラス。


すっごくスッキリ、気持ちよかったです
行ってよかったぁ～♡


思っていた以上にシンプルな動きが中心。

腕や肩を動かしたり、呼吸に意識を向けたり。

シンプルな動きなんだけれど、腕や肩を動かしながら背骨や呼吸に意識を向けてみたり、普段意識し忘れてしまいがちなところに先生のキューイングでフォーカスするだけでも、動きの質はうーんと変わります。


そして、整う！


言葉がけや意識って、ほんとうに大切ですねぇ。



ヨガもピラティスもいろいろあるけれど、私の中でざっくり分けると、


やっぱり、ヨガはストレッチ感、ゆるめる感が強い。
いいクラスだと、動きの中で身体を意識しながらストレッチされていくので、ただストレッチするよりもずっと効果が高い。



ピラティスは、もう少し、"使うことによって"ゆるまるのを促す感じ。
動いている時にストレッチ感はそこまでないんだけれど、適切な指示により動かすことで、緊張が緩んで整う感があります。



どっちも好きだし、どっちも大切だと、相変わらず思う私です。


マタニティーピラティスのグループクラスを開催しているスタジオは、マタニティーヨガに比べるととーっても少ないけれど、機会があれば是非！
今までヨガなど体を動かすことをそんなにしたことがないという方には、シンプルな動きを中心にしたマタニティーピラティスのグループクラスの方が最初はおすすめかも♪

マタニティーからヨガを始めたりする方の中には、動きの中でからだの捩れや骨盤のアンバランスさを強めてしまいそうな方も結構お見かけしたりするのです。。。



今回参加したクラスの先生は、偶然にも某スポーツクラブ主催の私のセミナーに参加してくださったことがある方で、始まる前に声をかけていただきました


どこでどなたに会うかわからないものですね☆


もうすぐ臨月。
お腹が大砲のように飛び出てきて、大きなボール状態で、
床に座ったり、立ち上がったりに、なかなかバランスが必要になってきました


引越しが終わったら、少し時間にゆとりを持って、最終的なからだの微調整をしたいなぁ！

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