こんにちは
産休中アドバンス ロルファーのユキです。
ロルフィングでもピラティスでも
マタニティー期
は骨盤底の状態や意識の仕方などにもフォーカスしますが
最近、骨盤底の前方が緊張気味な気がする今日このごろ。
お腹がむくむく大きくなってきている分、
知らず知らずと腹横筋下部で支えようとするのか
そこに力が入ることで、骨盤底前方にも力が入っちゃっている感じ。
もともと骨盤が前傾気味なことも関係しているかもだし、
トイレが多少近くなってるから
それとも関係しているのかも。
もう少し気持ち的には骨盤底にふんわりして欲しい感じなので、
暇があると、ふんわりの意識をしています。
あくまで、私の感覚ですけどね。
いやぁ、いろんな変化があるものです
おなかはこんなに大きく
（…ってあまりわからないかしら）
涼しかったな～♡
先日、山梨に1泊旅行に行った時、
とある腕利き治療院に付き添いで行ったのですが、
その時に、ついでに私もケアしてもらってきました
脚の張りや股関節まわりの緊張から
脚の長さがけっこう違っていたのですが、
そこもすっきり！
施術後は前腿もやわらかくなって、
脚の内側が伸びた感
ロルフィングを受けようと思っていたけど
ちょっとバランスがとれた気がします♪
ケアしてもらうって大切ですね
出産予定日が近づいて来ている今日このごろ。
朝はロルフムーブメントやピラティスやヨガなどで
ゆるーーーーく身体を動かしたり、
出来る限り歩いたり、
家事をして身体を動かしたり、
ふとした時に、骨盤底の意識をしたりしています。
いろいろ楽しみです
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産休中アドバンス ロルファーのユキです。ロルフィングでもピラティスでも
マタニティー期
は骨盤底の状態や意識の仕方などにもフォーカスしますが最近、骨盤底の前方が緊張気味な気がする今日このごろ。
お腹がむくむく大きくなってきている分、
知らず知らずと腹横筋下部で支えようとするのか
そこに力が入ることで、骨盤底前方にも力が入っちゃっている感じ。
もともと骨盤が前傾気味なことも関係しているかもだし、
トイレが多少近くなってるから
それとも関係しているのかも。
もう少し気持ち的には骨盤底にふんわりして欲しい感じなので、
暇があると、ふんわりの意識をしています。
あくまで、私の感覚ですけどね。
いやぁ、いろんな変化があるものです
おなかはこんなに大きく
（…ってあまりわからないかしら）
涼しかったな～♡
先日、山梨に1泊旅行に行った時、
とある腕利き治療院に付き添いで行ったのですが、
その時に、ついでに私もケアしてもらってきました
脚の張りや股関節まわりの緊張から
脚の長さがけっこう違っていたのですが、
そこもすっきり！
施術後は前腿もやわらかくなって、
脚の内側が伸びた感
ロルフィングを受けようと思っていたけど
ちょっとバランスがとれた気がします♪
ケアしてもらうって大切ですね
出産予定日が近づいて来ている今日このごろ。
朝はロルフムーブメントやピラティスやヨガなどで
ゆるーーーーく身体を動かしたり、
出来る限り歩いたり、
家事をして身体を動かしたり、
ふとした時に、骨盤底の意識をしたりしています。
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