骨盤底と脚の内側のつながり

こんにちは産休中アドバンス ロルファーのユキです♡


今日は久し振りにピラティスのワークショップに行ってきました


昨年も参加した、私の第二の故郷ボルダーから来てるパット先生のワークショップ


今回もいろんな学びがあったなぁ！


さすがに同じようには動けないので、イスに座った状態でやったり、ただイメトレしたり、


全く関係ない骨盤底のエクササイズをワークショップで使ったフランクリンボールでやってみたり、


ストレッチしたり、


けっこう動きながらの聴講をさせてもらいました。


骨盤底のエクササイズがよかったのか、ワークショップが終わってから内腿に活性感


つながってますからね♡
骨盤底と内腿。


すんごく歩きやすくなっていたし、
ワークショップ後にピラティス仲間とお茶してた時には、お腹のベビーが動く動く。


いい時間だった！


ワークショップでのことは、また書きたいことがあるので明日にでも