内腿をしめる？

こんにちは

アドバンスロルファーのユキです

昨日の話につながるので、久しぶりに内腿をしめる、ということについて。

脚の内側が大切！

…と書きました。

よく、内腿をしめる、って言ったりするけど

間違えたしめ方されている人が結構多いので要注意

間違えたしめ方してると

なんと！

脚が細くなるのではなく、

太くなります！！

きゃぁー、悲し過ぎる

私もそうだったけど、

バレエとかダンスとか

ヨガとかピラティスとか

内腿使うことしてるつもりなのに

なぜ脚が太くなっていくのだろう…

という方。

それは、内腿のしめ方を間違えているからなんですー。

間違えポイントはいろいろあるけど、

脚の付け根にぎゅーっと力が入っていたら

90%くらいの可能性でしめ方を間違えてるかも

その他ポイントや意識の仕方などはこちらを見てみてね♪

ここ↑についているリンクに

内腿のエクササイズとしてよく紹介されるボールを膝で挟んだりするエクササイズの注意点なんかもあったりします

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