産前産後の背中の張り

こんにちは{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif}アドバンス ロルファーのユキです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ak/ak0325/101247.gif}


今回のタイトル、
産前産後の背中の張り。


先日、二日続けて長時間に渡ってスリングを使ったり、抱っこしたりしていたら

背中がバリバリになりました


使い方や姿勢を意識していても
さすがに連日長時間だと
背中にグッときます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/83846.gif}。


使い方を意識していたおかげか
腰などピンポイントで来なかったのが救いです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif}


広い背中全体に負担がきていた感じ。



考えてみると
産前のマタニティー期から
女性はお腹が大きくなって
体の前面が重くなることで
バランスをとるために
背中が張りやすくなります。


そして、産後は育児！


子供はどんどん重くなるし、
背中の負担は増える一方{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/810897.gif}


そう！！
産前産後の女性の背中、
張りやすいことのオンパレードなのです！



そのためにも、
日々の意識はもちろん、

ストレッチをはじめ
ヨガやピラティス、
ラジオ体操でもいいから
からだを動かしてほぐしてあげてもらいたいものですね。


背中の張りは、
ストレッチやいろんな動かし方をすることでほぐれやすくなったりしますよ


そして、できたら、
ロルフィングをはじめ、
整体でもマッサージでもいいので
からだをケアする時間を可能にしてもらいたいものです。
（からだへの意識や動き方も学びたいから、ロルフィングが一押しですけどね{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/437626.gif}）



背中の張りを放置しておくと、
首や腰が痛くなる可能性はもちろん、
（子供を抱っこした時にぎっくり腰にもなりやすく！）
呼吸が浅くなったり
頭痛、肩こり、冷えなどにもつながっていきます



長く、健康に、痛みなく、楽しく育児を続けるためにも、早いうちからのケアが大切です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif}