産後トータルケアクラスに参加♡

こんにちは★アドバンス ロルファーのユキですきらきら


10月（娘が2ヶ月）から、産後のトータルケアのコースに参加していました。


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みんなでストライプ♡私の娘はこのタイミングでギャン泣き！


マタニティー中から、
産後は行こうとほぼ決めていたこのコース。
名古屋は大須にある、スタジオ レイナパークでの
レイナさんによる週1、全6回のコースです。


いやぁ、楽しかったー


ちょうどクリニックに入院していた時にこの話をしていて、同じように考えていたママ友ちゃんも一緒に。


バランスボールを使っての有酸素運動、
グループ内でのメンタルワーク、


クラス後のランチや
その他、人を楽しませるの大好きなレイナさんのイベントなどなど


本当に盛りだくさんで楽しい6週間となりました。


毎回クラスで話したことが
日常の中でふとした気付きを与えてくれたり、


産後はこういうメンタル状況に陥りやすいんだよ
という話を聞いたりなんかすると
気をつけようと思えたりして

発見もいっぱい。


自分の想いもクリアになったし、
母となった新しい状態で
自分のこと、家族のこと、夫婦のこと、子どものこと、仕事のことなど、
いろいろな未来を考えるきっかけになって
良い後押しになった気がします。


これまた、普段あまり友達ができる感じではない私ですが
すてきな仲間に出会うこともできました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/223174.gif}


子供たちにとっても良い刺激かも♡
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そして、共通のお知り合いがなにげに多く
高校の先輩であるレイナさんに
ようやく会えてよかった！


今思い返しても、
私がこうやって仕事を復帰していくにあたり、力になってくれたコースでした。


参加して良かった～{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimono27/428016.gif}


産後すぐじゃなくても参加は可能ですよ。
今回のコースでも、
私のような産後3か月の人から、
産後5か月、1年、4年、といろいろな女性が参加されていました。


2度目の参加という方もいたりね。


こちらの本で紹介されてることがけっこうカバーされています。

母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ/講談社

￥1,470
Amazon.co.jp

もちろん、実際に参加した方がプラスだと思うけど、
通えない方にはいいかも♪









私のからだの感覚的には、
産後、ゆっくり休むことも欠かせなかったし


落ち着いてから、このコースのように
簡単にからだを動かしたり、
子どもをもつ女性と話をしたりするのも
ものすごく大切だった気がします。


これからは、育児でどうしても張りやすいからだを
ロルフィングで基礎力をあげるためにケアしたり
落ちた筋力と柔軟性をピラティスやヨガで戻したりしていきたいとこですＯＫ


母の健康は子の健康ですからね。
そのためにもかるーく頑張ろっと♡