こんにちは
アドバンス ロルファーのユキです
★冷え性の不思議★
昨日クライアントさんと冷え性の話に。
ここ数年話題の冷えとりソックスのこととか
冷えの話って尽きないものですね。
私も昔は
夏も手足は冷えてたし
冬は膝まで痛くなることも。
今となっては昔の話で、
ロルフィングを受けたのを機に
冷え性はなくなり、
今では年中裸足でいることが多いです。
そのクライアントさんとも話していたのですが、
すでに、からだに、
冷えからくる問題が起こっている方は
悪化させないために、
冷えとりをするといいかもしれないけれど
靴下をたくさん履かないと冷える
という、そもそもの身体を
まずなんとかしていくのが
本来の改善なのかな、と思わなくもありません。
東京のクライアントさんから
ピラティスのセッションを受けて
自己発電できる身体作りを目指しています！
という、メール
をいただきましたが
をいただきましたがやっぱり運動って大切。
それも、過剰にではなく、
ほどほどに、です。
ゆるゆる過ぎでもなく
ほどほどに、です。
（ゆるまることは流れを良くする為に大切だけれど、ゆるんだだけでは血流を流すパンピングに結びつかなかったりするので）
冷えに悩んでいる方は多く
クライアントさんからもよく相談を受けます。
ただ、冷えになっている原因っていろいろで
食事
運動
生活スタイル
姿勢
からだの使い方
気持ち
環境
などなどが関係してきます。
そして、寒い時に冷えるのは当たり前の身体の反応なので、どこまでを冷え性と考えるかも難しい。
一生懸命、からだをあたためる食事をしていても
運動をまったくせず
日々デスクワークをしていれば
冷える可能性は出てくるし
運動をしていても
がちがちに身体を使っていれば
↑
昔の私
筋膜が硬くなり、
血行不良になりやすく
それで冷える可能性は出てくるし
良い食事と運動をしていても
昼夜ひっくり返った生活をしていれば
それも可能性につながるし
冷え性を改善すべく、
いろいろ気を使ってる人に限って
冷え性がなかなか改善しなかったり
私が冷えに関してお手伝いできるのは
血行をよくするための
ストレッチや姿勢改善につながる意識、
それと自家発電につながる
からだをゆるめ、あたためるエクササイズです。
なので、今度鎌倉や名古屋で開催するワークショップでは、そこに力を入れていきます
ワークショップ情報→こちら
これから冬本番！
あたたかくなる身体作りを目指したいとこです
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