尾骨を強打！

こんにちはアドバンス ロルファーのユキです

先日、尾骨を強打しました

いやぁ、痛かった。

昔、スノーボードで転んで強打した時ほどではないにしても（この時はしばらく動けなかった）、数日経った今、まだ姿勢によって痛みます。

強打した当日は

少しでも骨盤が後傾になると痛かったので

かなり良い姿勢で一日を過ごしました。

こんな少しの後傾具合でも尾骨に負担かかっているんだなぁ、と知れてなんだか興味深かったです。

折れてやいないか心配だったこともあり

尾骨を動かすムーブメント エクササイズをやってみたら、

ちゃんと動いたので一安心

そして、その感じで尾骨を動かしつつ

骨盤底のエクササイズをしていると

痛みが少し楽になるんです！！

わぁ、発見！！

で、骨盤底のエクササイズをさぼり、

痛みが少し緩和したからと

骨盤を気持ち後傾気味にイスに座ったりしていたら

また痛みが戻ってきてしまった

なので、その後、

また骨盤底のエクササイズを開始。

尾骨を揺らす感じです。

そしたらやっぱり痛みが緩和。

からだって、おもしろい