こんにちは
アドバンス ロルファーのユキです
★足首まわしで冷え性緩和！★
昨日、ロルフィングのクライアントYさんとお話ししていたら
「去年の今頃教えてもらった足首まわしのおかげで、冷え性が改善しました！」
とのご報告
会社では、ズボンの下に着圧ストッキング、ソックス、レッグウォーマーと何重にも履いていないと冷えがちだったそうですが、
レッグウォーマーがなくても大丈夫になり、
普段の生活の中でも
いやな冷え方がなくなったとのこと
足首まわし以外にそれまでとの生活との違いはなく、それしか理由が考えられないそうです。
冷え性にはいろんな原因があります、
と『冷え性の不思議』に書きましたが、
改善方法にもいろいろあるものですね！
足首まわしの方法ですが。
はい、もちろん、
ただ回すだけではありません
普通によくある、
座った状態で、片手で足首、片手で足を持って（手足の指をからませてもいいですね
）ぐるぐる回すには違いないのですが、
）ぐるぐる回すには違いないのですが、まわす時、
★ゆっくり
★足首の関節（くるぶしの下辺り）に空間ができるように、足を足首から遠ざけるように、足を持ってる手でやさしくひっぱりながらまわします。
やり方があります！
なーんていいながらも
気をつけるのはそこだけなのですが
。
。まわしにくい箇所は
時間をかけたり
まわしにくい側は
少しだけ回数を増やしたり。
クライアントのYさんは
毎晩お風呂の中でやっていたそうです。
なので、
特別長い時間をかけるわけではなかったそう。
Yさんがいつ頃から変化を感じたのか聞き忘れてしまいましたが、彼女はかれこれ足首まわしを1年続けています。
なので、速効性があるわけではないかもですが、簡単にできることなので気になる方はお試しくださいませ
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