こんにちは
アドバンスト・ロルファーのユキです
鎌倉と東京での仕事を終え帰路へ。
途中からだのメンテナンスをしてきました
★ぽかぽか体作りは土台から★
14日は鎌倉SUGATAで
ロルフィング×ピラティスのワークショップでした。
少人数でのワークショップの時には
参加者のみなさんの気になるポイントなどをうかがったりするのですが、
今回はその際に、以前私のワークショップに参加したことがある方々から
いろんな良い効果報告も♡
またシェアしますね！
このワークショップはまだこれから名古屋でも2回開催するので詳細は伏せますが
やっぱり足に触れることで温まり始める方が多数！
以前『足首まわしで冷え性緩和』で紹介した、足首まわしもやりましたよ！
そして、からだを緊張させていたり
力を抜けないことが冷えにつながっているのもなかなか明らかでした。
冷えに関してに限らず、
足は地面と私たちとの接点。
ワークショップの後半は立位でのリズミカルな動きも取り入れたりしましたが、
立位の動きで足の状態は大きく関わってきます。
温めるために動いていても
足の状態がよろしくないと
なかなか温まりにくかったりします。
足という、わたしたち人間の土台は
冷え改善にはとっても大切。
それと同時に、
からだ全体の土台、基礎になる、
からだの姿勢バランス。
姿勢バランスが整っていないと
流れるものも流れません。
からだ全体が大きな筒のようなイメージで
ストレッチやエクササイズをしていきました。
からだがポカポカしただけでなく、
みなさん、自分の姿勢や動きの癖も発見されたようです
それこそが
冷え改善に限らず
健康と美に欠かせないことのひとつ。
おうちに帰ってから気をつけるポイントをおさえて、ぽかぽかBODYでみなさんお帰りになられました♡
冷えで悩んでいる方、
やっぱり多いんだなぁ！と思います。
寒くなってきましたし
自家発電できる体作りは大切ですね
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