膝の痛みとお腹の引き上げ

こんにちは{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif}アドバンス ロルファーのユキです{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/77397.gif}


★膝の痛みとお腹の引き上げ★


先日、娘をベビーキャリアーに前抱きにして坂道を急いでくだっていたら、


ちょっとしてから歩いている時に
膝の関節の中に少し痛み{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/83846.gif}


思い起こせば、
多分坂道をくだっていた時の身体への意識が低く、
じゃっかん骨盤を後傾させてしまっていた気が。


骨盤を後傾にしすぎると、
特に下り道では
膝に負担がかかります。
（膝に痛みがある方にも多いパターン）


きゃぁー、と思って
お腹を引き上げてみると
（お腹を凹ませるというより、ほんとに中心をすーっと引き上げる感じ）
膝の痛みが消えました{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98775.gif}


また引き上げ感を弱めてみると
やはり少し痛みが。


なるほど、
普段それだけ体重をずしんと脚に乗せてしまっているのだねぇ！

…と実感。


みなさんも大丈夫ですか？
足や脚に、頼り過ぎていませんか？


膝の痛みもいろいろなので
どの痛みもこれで改善するわけではありませんが、
初期の段階でこれが起こっていることは多いと思います。


私も娘を抱っこする時は
特に気を付けようと思います{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/269326.gif}



★下りは要注意の記事★
傾けるといっても、ほんの気持ち程度です{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif}





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