股関節を使う時の秘訣

こんにちはアドバンス ロルファー™のユキです


今日は朝から娘がスクールで必要な水遊び用オムツを探しまわるのに1時間朝早めの時間で買えるところ少なくて、どうなることかと思いましたが4件目で見つけました！事前準備、大切ですね。。。


★股関節を使う時の秘訣★




私が開催している指導者対象ロルフィング®セミナーホリスティック・システムの修了生や受講生も入り混じりながら、和気藹々と楽しい時間


今回のテーマは股関節。


参加者の方からは、


ピラティスをすると脚の付け根が痛くなるというクライアントがいる

ピラティスで、股関節を広く使う、と言われるけど、感覚的にわからない

股関節の柔軟性があがらない

股関節前が張りやすい

股関節に問題がある方などにシンプルなエクササイズでもキューイングを変えることで他の角度から働きかけたい


などなど、いろんなリクエストをいただきました。



今回は私のWSにしては珍しく、
同じエクササイズを繰り返し利用しながら、そのエクササイズを色んな意識の仕方で実践してみました。


ほんとにちょっとしたことなのに
どこを意識したり、どんなイメージをするかの言葉がけひとつで、動き方や感覚が異なってくることを皆さん体感してくださって良かったー


そんな些細なことなんだけど、大きな効果を出してくれるポイントになる股関節を使う時の秘訣をお伝えしていきました。


途中から、


股関節に油を注したような感じ

股関節が自由に動く

股関節が気持ちいい

柔軟性が増した

早く動きたい

などなど、嬉しい声をたくさん聞けました。


予想してなかったような思わぬ発見もあって、私も勉強になりました。
そうか、股関節に意識を向けた仰向けのエクササイズで、こんなうつ伏せからの伸展の動きが改善するのかー！という感じ。


たくさん動いたわけではないのに、股関節が自由な感じ、そしてお尻の奥が筋肉痛の予感です。からだを柔らかくしたくて色々試していましたが、がんばりすぎていたかも、と色々目からうろこでした。


という感想もでいただきましたよ



今回は忘れずにみんなでパチリ
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美しい皆さんと


効果も高かったし、またやりたいWSリストに追加です


名古屋でもやりたいけどー、ピラティスのテーマだけでどんなくらい集まるのかしらね。





★現在募集中ワークショップ/ クラス★

2015.10  ロルフィングで深めるヨガWS@名古屋 開催予定！