ピラティス エクササイズを通して行う効果

こんにちはアドバンス ロルファー™のユキです


★ピラティス エクササイズを通して行う効果★


最近、お家で、ピラティスのマット エクササイズを一連の流れで練習するようになりました。


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一つには、最近、クライアントにピラティスの資格をとる勉強をしている方が多いので、より良いセッションができるよう私の勉強のため。


もう一つには、自分のからだのため。


私は家ではあまり何もしないので、ピラティスもそんなにやることはなかったのですが、

少し前に、ものすごーく首肩周りが硬かった時があり、ストレッチしたり、ヨガしたり、そこらへんに効きそうなピラティスのエクササイズしたりしていたんだけど、あまり効果なし。


不快レベルの首肩周りの張り感だったので、夜中の3時に関わらず、ピラティスのマット エクササイズを一連の流れで敢行。
最初から最後までやってみたら、すんごくスッキリしたのです


張っている場所を使うようなエクササイズでピンポイントに働きかけるよりも
全身をいろんな方向からいろんな動きで動かしてあげたほうが全体的に改善しやすい部分もあるんだなぁ、と痛感。


それ以来、からだを動かしていない日は、夜こどもが眠りについてから、軽くピラティスを流して行っています。


それぞれ回数は少なめに行うので、ほんの15分くらいのことだと思うんだけど
翌朝の身体の軽さが違うから良い


この前は今月末のダンス舞台の照明合わせがありましたが、舞台の広さで本気で動くと予想以上に息が切れて大変でした
心肺機能を高めるためにも、しばらく真面目に家でピラティスをしていこうと思います。


やっぱり、ピラティスの一連の流れを知っていると便利～
…ということで、またそういうワークショップをやりたいな、とも思います。


いやぁ、ピラティスもヨガも何でも好きだし、やるんですが、久し振りに、


「ピラティスのエクササイズを流してやると身体がつながるよねぇ！」


と感じた出来事でした





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