筋膜をほぐす？

こんにちはアドバンス ロルファー™のユキです


★筋膜をほぐす？★


今夜仕事の帰り道の車の中で、テレビから「筋膜」という言葉！


林先生の番組で、医学博士の方が、やせるウォーキングのためには、ウォーキング前に筋膜ほぐし！とおっしゃっていたのです。


痩せるというテーマにも筋膜が取り上げられる世の中になったんですね10年前どころか5年前から考えたらありえないっ！


さて、筋膜のほぐし方ですが、今回紹介されていたのは、いわゆるストレッチ。


ただ、「ほぐす」という言葉も「ストレッチ」という言葉も、人によって意図する意味がずれるので難しいところ。


個人的には、この10年ロルフィング®を通じて筋膜に関わってきて、「ほぐす」という感覚はありません。ロルファーの中にほぐすと表現する人はいない気がするけど、ほぐすの意味にもよりますからね


調べてみたら、


  1. ほぐす《五他》
    結び合わされたり縫われたりしているもの、または一つにまとまっているものを、解いてばらばらにする。転じて、もつれたり固くなったりした状態を解きやわらげる。ほごす。
     by Google


筋膜はバラバラにはならないけど、解きやわらげる、という意味ではわからなくもない。


私の中では、ほぐすって前者のバラバラな意味合いが強いので、使わない表現です。


さて、このテレビで紹介されていたストレッチ。「フライト・オブ・イーグル」という、ロルフィングのムーブメント・エクササイズによく似ていました
（ちなみに、31日の鎌倉でのワークショップでは、簡単なストレッチやヨガのポーズからの工夫でコアトレーニングになるコツを紹介していきます♪）


指導者対象のロルフィングムーブメントセミナー「ホリスティック・システム」でも、このエクササイズは必須にしていて、

このエクササイズのやり方はもとより、その意識の仕方や効果の科学的背景も見ていきます。10ヶ月を通して練習していくので、受講者はどんどん身体が変わるのがいつも興味深いです


筋膜をうまくストレッチするポイントの１つとして作った本がこちら。


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7年前に発売されたこちら。たぶん、日本では初に近い「筋膜」にまつわるストレッチ本だと思うので、「筋膜」に興味がある方は是非






★今月31日の鎌倉SUGATAのロルフィング®ワークショップ、まだまだ受付中ちょっとした動きでバランス感覚を養いたい方や、私のように時間がない中、ちょっとした時間を利用してコアや軸を強くしたい方にオススメ★


★現在募集中ワークショップ/ クラス★

2015.10.31
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