歩けばいいってものでもない

こんにちはアドバンスト・ロルファー™️のユキです

このブログを始めて10年近くになりますが、初めてのブログストライキとなったこの2ヶ月。


書くのが大好きな自分に、こんな時がやってくるとは思いませんでしたが、やってきました！笑


今年に入って、専門誌への寄稿と書籍の発行のお話があり、けっこう濃密なアウトプットし続けたのも、ブログを書く気がなくなってしまった理由の1つかもしれません

その分、書籍は今までの集大成になると思うので、楽しみにしていてくださいね


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★歩けばいいってものでもない★


最近話題を独占しているポケモンGO。

家にこもりがちだったり、座ってばっかりの人には、生活を変えるきっかけになりそうですよね


この春は、「座るのは喫煙より良くない」なんていう言葉が海外の仲間の中で飛び交っておりました。
半分ジョークですが、半分本当の話。

それくらい、座りっぱなしというのは、座りっぱなしでいるための構造を持ち合わせない人間にとって、害が大きいものです。


なので、「歩く」という行為に変化するだけで、身体は喜んでくれるんじゃないかな、と思います。


…が、


歩かないよりは歩いた方がいいけれど、ただ歩くだけで健康になるかというとそういうものでもなく、


歩き方


によっては、腰痛や足の痛みを引き起こしたり、脚が太くなったり、からだのラインが崩したり、弊害も出ます。


長時間にわたる歩行はなおさらです。


ダイエットのために歩いたりする方も、脚の太さや、腰回りの肉付きの変化には目を光らせておくのがオススメですよ！
歩き方が良くないと、影響が出やすい部分です。


私も最近あまりの歩かなさに、歩く時間をつくるように心掛けています。ウォーキングする、というよりは、

車で出かけるのをできるだけ公共機関に変える、というだけですが、それでも全然違います。


歩きながら、

ちゃんと上半身も使えてるかな、とか
足の体重の乗り方はどうかな、とかをはじめ

香りに意識を向けたり、視界に入るものに意識を向けたり、

いろいろ感じながら歩くと、歩き終わった時に身体が調整されている感じがあって心地よいものです。


これから暑くなってきて、なかなか歩いていても身体に意識が向きにくくなりますが、たまに思い出してみてくださいね





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