妊婦さんの足/脚の開き

こんにちはアドバンスト・ロルファー™️のユキです


★妊婦さんの足/脚の開き★


自分が妊婦になり産院に行くことが増えると、たくさんの妊婦さんをお見かけします。


その中で気になるのが、お腹が大きくなってきた時の、足先の開き度合い。


お腹が大きくなってくると、どうしても、足先を外に開いて歩きやすくなります。


外に開くってこんな感じです。
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（これ位の開きなら、まだ大丈夫です！）


お腹が大きくなってくると、立っている時のスタンス（左右の足の間隔）が広くなるのは普通なのですが、


あまりにガバーっと足を開いてしまうと、体重がかかとに乗りやすくなり、重心が後ろにいきすぎ、腰痛などのキッカケに！


妊娠していなければ、スタンスは股関節幅くらいが適当ですが、妊娠中はそこまでする必要はありません。足先を無理にまっすぐにする必要もありません。


休息をとっている時などは、足も脚も、らくーに外に開いてしまっていいですし、


立っているのが辛い時などは、足が外に開きすぎていようと何だろうと、少しでも楽になる立ち方で大丈夫ですが、


普段から、立っている時や歩いている時に楽だからと好きなだけ足を外に開いてしまうと腰に負担がくるので、気をつけてみてくださいね