こんにちは
アドバンスト・ロルファー™️のユキです。
新刊が出ました！
アドバンスト・ロルファー™️のユキです。今夜は満月
名古屋は風も心地よく、ダンスのレッスン後も気持ちいいひと時でした。
★ズル休みを未来のプラスにつなげるコツ★
みなさんはズル休みしたことありますか？
今日のテーマはズル休みのコツ。
コツと言っても、どうズル休みするかという物理的なことではなく、心の持ちようのお話
世の中にはズル休みをしても全く気にならない人もいれば、なんだか後ろめたさが残ってしまう人もいます。
私はもともと後者タイプ。
そして、先日ロルフィング®︎のクライアントさんとズル休み（決してズルではない時もあるんだけど）の話になり、
そういえば、ズル休みが苦手な人がいるんだった、と思い出したので書いておきます。
ズル休みをして、それを「休んで良かった」という結果につなげるために必要なこと。
それは、
「後ろめたさを持たない」
ということです。
「本当は行かなきゃいけないのに…」
「あぁ、休んでしまった私はダメな私…」
こんなことを思っていると、せっかく休んでも、心が休まらず、逆に自己嫌悪が増えてしまい逆効果。
私が大学時代に摂食障害に片足突っ込みかけていた頃は、本当にそんな自己嫌悪でグルグル、負のスパイラルでした。
そんなことになるくらいなら休まない方が本当はいいんですよね。
ある時から、割り切って休まなくては気持ちがプラスに転じない、と気付き、ズル休みをする時は、もう割り切ることに徹しました。
休むなら休む！
手を抜くなら手を抜く！
（もちろん、それで生じる問題は自分で後になんとかする必要はありますが、それもふまえて。）
この気付きは、
現在慣れない2人の育児と家事と仕事でてんやわんやな生活を送る私にとって
心身を健康に保つ鍵の１つになっています
掃除魔の私は、ついつい掃除に時間を費やしてしまうんですが、そうするとプライベートにとれる時間もとれなくなったりしてしまうことも。
「今日は掃除機はかけない！」
と、週に1度ほど家事の手を抜く日を作るようにしています。
先日出版した『ヒントはカラダの中にある賢いカラダづくり』にも書いたかもですが、
イヤイヤやると、身体はうまく動いてくれません。
変な力が入ったり、緊張してしまったり。
やるならやる。
やらないならやらない。
私のように中途半端な真面目ちゃんは、
ついつい無理してズル休みしたくても休まないか、
ズル休みすると後ろめたいかだったりするので、
そんな方は一度、
「今日は◯◯を休んで、早く寝てやるぞぉ！」
などと、割り切って、それを良しとして、やってみてくださいね♪
大学時代はそういうことが苦手だった私も、20年近く（
）経った今、けっこうな休み上手になることができました。
）経った今、けっこうな休み上手になることができました。走り続けることだけがゴールに導いてくれるわけではなかったりするし、
休むことで力をつけることで、その先を新しい気持ちで走れたりしますからね
新刊が出ました！『ヒントはカラダの中にある〜賢いカラダ作り〜』
rolferyuki@gmail.com