空気入れで背骨調整

こんにちはアドバンスト・ロルファー™️のユキです。


★空気入れで背骨調整★


今日は大雨だったりした名古屋ですが、
先週末のお昼間はとんでもない暑さでした


午後の仕事前に長女を遊びに連れ出そうと思っていたけれど、あまりに暑いので、我が家のベランダでのプール開きをすることに！


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少々大きめのプールを買ってしまった我が家。
空気入れで膨らますにも、それなりに労力がいります。


空気入れでポンプ作業をしながら、
腕はもちろん曲げて伸ばしてを繰り返しているんだけれど、
意識は背骨に集中！


背骨のてっぺんから尾てい骨までが
反対方向に伸びているイメージをし続けます。


ポンプ作業は、
ついつい腕でやってしまいがちだし、
肩が上がってしまったりすることも多々。


けど、そこで上記の意識をしてあげると、
あら不思議。
腕が肩も上がることなく、うまく使えるんですー
振袖側の腕に効果あり。


そして、ついでに良い感じで腹筋も


同じ動作に見えるのに、
意識ひとつで使うところは全然変わるし、


かたや腕でやってしまえば肩こりになりかねないけど、
かたや腕のシェイプアップや腹筋に働きかける効果に


ちょっとした意識で変わる動きと結果。


そんなことのヒントも、こちらの本で紹介してるので、目次など見てみてくださいね
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