こんにちは
アドバンスト・ロルファーのユキです。
アドバンスト・ロルファーのユキです。この初夏にやり始めたくなって実行し始めた、ピラティスに特化したワークショップ。
簡単な、でもピラティスをするにあたり知っていると便利な解剖学と、実際にそれをピラティスの動きを通じて体感していきます！
ピラティス&アナトミー
ピラティスのエクササイズを利用しながら、そこにまつわるアナトミー（解剖学）をみていきます。
感覚的に、ざっくりと、でもポイントはおさえて、実際に自分の動きで感じられる解剖学をシェアしていきたいと思っているから。
参加対象は
★ピラティスをやったことがない人
★ピラティスをやっていても、なんだか最近上達がない人
★ピラティスで意識してもうまく使えない人
★ピラティスのレッスンでは知れない、一体からだで何が起こってるの？を知りたい人
★ピラティスのインストラクターで、クライアントへの表現の仕方に困っている人
です
ワークショップの中では、ピラティスのエクササイズを利用しながら、からだの仕組みのお話をしていきます。
そして、仕組みを知った上で、そのエクササイズをどのようにすることができるのかを、ロルフィングのムーブメント・エクササイズを鍵にすすめていきます。
私のしているセルフケアのワークショップを、ピラティスに特化させた内容です。
今までに、vol.1「腹部」、vol.2「背骨」、vol.3「上肢」とみてきて、
今回のvol.4のテーマは『下肢 足〜脚の使い方』
★マットエクササイズだと使ってなさそうに見えるけれど、実は大きく影響する足の使い方
★足/脚の構造と全身の関係
★足とコア（インナー）マッスルの関係
★足/脚をリーチする、長く伸ばすとは、どういう動き？
について、動きとアナトミーでみて、実際に動きの中で体感していきます。
各等エクササイズは
★ロールアップ
★ワンレッグ・サークル
★スワン
★コークスクリュー
★サイドキック・シリーズ
など。
vol.1&2&3を受けていなくても大丈夫です。
★参加者感想こちら
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★＜日時＞9月9日（土）11時〜12時半
＜場所＞ロルフィングスタジオ380（金山駅より徒歩すぐ）
＜受講費＞5,000円
＜追加募集人数＞4名
＜お申し込み＞
rolferyuki@gmail.com まで
「9/9ピラティスWS申し込み」の件名で、
お名前・連絡先を明記の上ご連絡ください。
＊携帯メールから送られる方は、上記アドレスからの返信が可能なように設定をお願い致します。